Ljungberg nowe str.5,6 najnowsze str.10,11

'1-podciaganie na drazku z przodu
2-podciaganie na drazku z tylu
3-sciaganie wyciagu do karku
4-sciaganie do brzucha
5-sciaganie do klatki
6-wioslowanie hantlami "

masz podciaganie z przodu na drążku i z tyłu a potem ściąganie na wyciągu z przodu i tyłu , nie uważasz ze to podobne ćwiczenia ? no ale skoro tobie daje efekt to trzymaj tak dalej

fajna sylwetka kawał mięcha. daje soga;d

pogratulowac sylwetki
plecy miażdżą, SGacz się należy.

a mam pytanie co do cwiczeń które napisałeś na plecy,
po ile seri i ile ruchów w każdym z cwiczeń robisz ?

No jest konkretnie, masz zamiar startować w debiutach, czy robisz to tylko dla własnej satysfakcji?

oooo masakra SOOOG!!

elegancko, nie opjerdalasz sie Adrian.

pocwiczylbym pozowanie, nie wiem jak nogi, ale jezeli chodzi o gore to naprawde ciezko jest sie do czegos przyczepic, wypas.

sila klatki imponujaca.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-04-23 22:22:54

no świetna forma!

Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi sie ze klatka troce odstaje od reszty, to tylko moje zdanie, a moze nie umiesz jej napiac, (bic bokiem,)

A ogolem cod miod i....;).

Ale pracy wlozyles w h...j i troche

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2009-04-23 23:21:08

Nie wierze ze masz w klatce tylko 118 cm...Ja bym dał z 125 spokojnie...