chce dopakować pomóżcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52

siema zczalem cwiczyc 2 tygodnie temu chce przypakowc dobrze zeby w wakacje wygladac dobrze chodzi mi o bicepsy przedewszystkim na duze bicepsy jaki mam trening miec chodze na silownie waze 67 kg tylko bicepsy przede wszystkim

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 67

Wzrost: 181

Cel treningowy: byc duzy

Staż treningowy na słowni: krotko

Uprawiane inne sporty: picie piwa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chodze na silke

Dieta: co

Przeciwskaznania medyczne: nie m

Zażywane suplementy: chce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30940

z takim stazem nie ma czegos takiego jak priorytet.
Zapomnij o tych wakacjach i pomysl o 2010.

polecam trening FBW georga.

EDIT:
1. bez diety nic nie zrobisz, bedziesz stal w miejscu.
2. nie mysl o suplementach narazie tylko przyplnuj jedzenia :)

pozdrawiam.

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 17:24:11

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5425

sezon sezon sezon

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

screaamm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4470

Cel treningowy : byc duzy

Jak chcesz wyglądać ładnie to na lato w następnym roku i nie radze ćwiczyć samych bicepsów :D

...

Przemo8484

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 138 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1967

Mozesz sprobowac z FBW ale do wakacji jedynie zdarzysz sie rozruszac.

...

chopinos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 849 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12075

Prowokacja

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Nie prowokacja tylko norma.
Większość ludzi przez jesień i zimę siedzi z założonymi rękami, a jak zbliża się lato to chce dopakować. Wszyscy się budzą z ręką w nocniku, bo nie ma takiej opcji żeby coś zrobić do tych wakacji. Owszem, należałoby zacząć wreszcie, ale trening wymaga czasu i poświęcenia

Pozdro

"In the end, everybody bleeds the same"

...

amators20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52

dobra ale to moze jakies kosky macie bo wiecie ja tam kulturysta czy sportowiec wielki nie jestem moze znacie jakies dobre kosky czy cos zeby jakos wygladac ? podacie trening na biceps dobry?

...

wojtek90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 218 Wiek 78 dni Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3021

prowokacja.

...

ilikedream

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1777

smieszny jestes, koksami sobie zaszkodzisz i pozniej jak wyrwiesz laske na plazy to bedziesz ja dy.mal ale patykiem. Nie da sie nic zrobic szybko, odstaw piwo, lap diete i bierz sie na cwiczenia.

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...

Emson5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3143

"Możesz spróbować z FBW ale do wakacji jedynie zdarzysz się rozruszać."
No racja.. ale przy FBW jest o tyle dobrze.. ze mięśnie ciągle są napięte bo często się ćwiczy... "przynajmniej tak jest w moim przypadku"

Does not have borders of capabilities, barriers are for break only !

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat