SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chce schudnac

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19
Witam, mam 184 cm wzrostu i waze 98 kilogramow.. chcialbym w krotkim czasie zrzucic jakies 12 kilo. koledzy proponuja mi polaczenie Clenbuterolu z cytomelem.. jednak po przeczytaniu listy objawow ubocznych cytomelu ogarnal mnie strach :)
Mozecie poradzic po co powinienem siegnac i jakich rezultatow sie spodziewac ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1151
Sięgnij po buty i pobiegaj po lesie to napewno schudniesz

Jesus Christ is the only way to heaven

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2578 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8925
Użyj opcji szukaj to schudniesz.

www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52795
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

Poczytaj to

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49630 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dieta + trening + aeroby = sukces
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
z taką wagą nie brałbym sie za bieganie- karnet na silownie:

1)plan na poprawe wydolnosci + aeroby na rowerku STACJONANYM tętno na poziomie okolo 70% twojego maxa [okolo 130 uderzen serca/min]

2)dieta- zadne glodówki czasami [owszem czasem mozna na przeczyszczenie przez jakies 48-72h poprzedzone i zakonczone fazą zejscia/wejscia] ale nie onae sa droga do sukcesu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19
a no wlasnie... moja waga wziela sie wlasnie z tego ze nie moge za bardzo biegac ( trenowalem lekka atletyke), zlamalem noge i ciagle sie wylizuje... w krotkim czasie przytylem bardzo duzo i nie widze na razie mozliwosci powrotu na bieznie. Zaczalem jezdzic na rowerze..codziennie wieczorem przejezdzam okolo 20 km bez odpoczynku - zajmuje mi to rowno godzine, ale z tego co wiem nie jest to najlepsza metoda na gubienie masy. Dlatego jestem zdecydowany na wspomagacze - niekoniecznie te dostepne bez recepty. Zalezy mi na szybkim powrocie do normalnego wygladu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
eh eh... ale na samych "odzywkach" o jakich wpsoniales- bez treningu wydolnosciowego- nie zdzialasz za wiele - czytaj w sumie nic-

20 km na rowerze zwyklym- lipa - nawet nie wiesz jak rzadko masz tętno na poziomie odpowedniego- ciagle górki/spadki

moglbys chodzic na basen- i wolno plywac [tak wolno kiedy bedziesz mial te +/- 130 uderzen/min] a to o wiele lepsze od roweru zwyklego. [co innego rower stacjorany ==

acha te "srodki"jakie podales -różniwez bez diety malo dadza-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19
to rozumiem z tego ze najwazniejszy jest trening aerobowy z utrzymaniem stalego tetna na poziomie 130 tak ? Gdybym biegal 2 razy dziennie, rano i wieczorem to ile czasu powinien trwac taki trening ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52795
Jako aero polecam rowerek stacjonarny mozesz tetno ladnie kontrolowac dietka redyukcyjna i wtedy dopiero koks

Ale polecam pobawic sie w ECA skoro juz chcesz



E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl

C-kofeina z kawy lub koffexow

A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna sobie odpuscic


To wszystko przed aero, oczywiscie dieta redukcyjna musi byc no i nie mozesz przedawkowac bo moze byc nieciekawie

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
"syrop na kaszel w tabletkach" a to ciekawe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek- plan, pytania.

Następny temat

Jakie ćwiczenia na brzuszek?

whey deli