Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

A jak oceniasz nox stac bo zastanawiam się nad kupnem

...działa dobrze - pisalem juz nie raz - ale do tanich nie nalezy.
Rownie dobre mozna wychaczyc za 99pln.....

uuuuuuuuuuuu powiadomki mi padły

No z podbiciem kalorii bardzo dobry krok, ale czy akurat musi to być z prochu? może dorzuć jeszcze troche z oliwy/nasion jesli boisz sie zalania?

Nie jest aż taki drogi,można już go znaleźć za 80 pln

mi tez powiadomki sie wylonczyly ;) a po rowerku niezle spocony :) - tylko poco ta bluza ;>

...za 80pln to warto.

................

....posilek potreningowy:




...kolejny posilek:



ryz 62,5g
tunczyk 60g
sos
2x kiwi
baton

kolacyjka:



+
oliwa
slonecznik
orzechy

PawelSzEvc chodzi przedewszystkim o podbicia bialka troche (ale kcal tez) - zmiany beda takie:
-wiecej owsianych rano +20g
-wiec makaronu na kolacje +10g

....z prochem łatwiej:
-wiecej bialka do MutantMasa +5g
-wiecej vextrago/carbo po treningu +5g
-wiecej bialka po treningu +5g
-wiecej bialka na noc +5g

Bilans stary:




....NOWY (w DT):

...sorki za offtopik - ale z racji tego ze powoli trza myslec o kolejnym planie wrzucam linki - coby nie zapomniec:

dieta:
https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html
https://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html

trening:
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html

dietka do tr.:
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE_-_post_konsultacyjny-t465924-s5.html
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE_-_post_konsultacyjny-t465924-s12.html

Moze komus sie tez przyda
...ciao

Ale pieknie prowadzony test ...
I te zaparcie ..

Jedziesz dalaj

...dzieki.

Wkoncu wolne - dzis ostatnia nocka była - dzieki Bogu - teraz 4dni wolne to dojde do siebie.

Odpoczne i nareszcie sie uspokoje - co tydzien to gorzej,wszystko mnie drazni w pracy.

... ijak zawsze co nocki mam wreazenie ze wracam do poczatku - pewnie mnie sie zdaje ale w lustrez o polowe mniejszy niz niedziele wieczorem - zamiast teraz spac i przekrecac sie na drugi bok dopiero bedzie szama:
-serek+bialko+oliwa
..i spac po 5nad ranem - to jest chore.

Ale jeszcze troche - moze di sierpnie jesli nie to do konca pazdiernika.....

Pozdro

już troche mnie tu nie było . Ale widze że wszystko w porządeczku ja też sie interesuje treningami pumy666 ostatnio leciałem hss-100 i powiem warto sprobować mięsnie fajnie reagują na nowości ale te 100 powtórzeń wykancza np przysiad