Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

no bic tak chwile moglem

polaco pyza oszczedza sie na MP

tomq sory mialem wczoraj problem z netem;/ i mi sie zapomnialo tobie odpisac

na udzial czynny jeszcze jestem za slaby to raz a dwa to ze to byly zawody w ktorych dopuszczone byly koszulki no to wiadomo ze moje szanse byly by male .
jesli zrealizuje tegoroczne cele to zapewniam wam ze za rok sie pojawie na tych zawodach i powalcze o podium bo jest w zasiegu reki .

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-23 21:54:43

ale w tym roku na pewno na jakieś zawody pojedziesz i weźmiesz udział??

prawdopodobnie cos bedzie we wroclawiu 23 maja i puzniej tez cos kolo 20 czerwca to zobaczymy co z tego wyjdzie narazie poluje na pyze na gg ale bez oddzewu ;/

no ladnie ladnie.

24.03.2009.r




Podciaganie na drązku szerokim uchwytem
6x +4kg do pasa
6x +4kg do pasa
8x
8x

GM
50x12
55x11
65x11
70x11

Wioslowanie sztanga w opadzie
70x12
80x10
90x10
100x8

Uginanie w oparciu o lawke (hantlem)
17kg x 8
17kg x 8
19kg x7
19kg x 7

Uginanie ze sztanga stojac
40kg x 8,8,8,8



film z dzis wrzuce puzniej narazie sie spiesze




venomik



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-24 20:06:23

ostre wiosło

no już myslalem ze filmiku nie będzie

ciekawe z czego bo ja chętnie bym te wiosło zobaczył

film.

Kilka słów komentarza
Podciaganie zdecydowalem sie dorzucic obciazenia ale poszlo. Co i tak nie bedzie kontynuowane bo wracam od nastepnego treningu do mc tak wiec podciaganie i gm zostana wyeliminowane. Wioslo mocno az sam sie zdziwilem na filmie jest 80kg moglem nakrecic wiecej ale wazne ze jest . 70 bajecznie prosto poszlo na 12
80 jak widac na filmie tez lekko
do 90 juz musialem sie zmobilizowac i smarnąć magnezja
do 100 tez mobilizacja i magnezja
Na biceps zrobilem to co tydzien temu wyslal mi odin tzn to uginanie w oparciu o lawke . na poczatku 17kg szlo latwo w pierwszej i drugiej serii ale dolozylem tylko dwa kg i bylo pieklo . ledwo wyrobilem normę . Pewnie jeszcze nie robie tego dobrze i szkoda ze nie mialem juz na to baterii ale na pewno bede robil to cwiczenie dalej bo mi sie bardzo podoba .
No i to by bylo na tyle.

Okolo 11 przyjelem venoma . Puzniej kolo 13 poszedlem rąbać drewno po 40minutach tejze czynnosci mowiac lekko bylem mokry .
Do treningu podszedlem bardzo ochoczo i bardzo sie chcialo tak wiec takie sa moje pierwsze odczucia po venomie . mam jeszcze 1k z faftaq'owej probki .

To tyle


o kurna w filmie pojawily sie jakies nieporzadane bonusy

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-24 22:04:50

ładnie remik, jest moc;)
szacun ;)

no i bardzo ładnie

Oswiadczam ze narazie na nieokreslony okres prosze o zamkniecie dziennika poniewaz nie ma sensu wrzucac dwoch wypisek dziennie na jednym forum . Wszystkich zainteresowanych przekierowuje tutaj

https://www.sfd.pl/Increase_your_power_with_trec_-_Blog_treningowy_by_remik-t484715.html#post0

mozecie sledzic tam moje dalsze zmagania z zelastwem i jeszcze wieksza walke .


I pamietajcie


JA tu jeszcze kurva wroce

zapraszam na bloga
https://www.sfd.pl/BLOG_Increase_your_power_with_Trec_by_remik-t484715-s10.html#post2

jest nowy rekord w WL .
prosilbym aby nikt nie wpisywal sie do dziennika a ja bede sobie edytowal ten post jak beda sie pojawiac nowe rekordy

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-02 19:28:09