jestem sredniozaawansowany i wyciskam lekko ponad 100kg,jestem ciekaw czy da sie zrobic 30 kg w w yciskaniu w okresie 8 miesiecy stosujac plany na zwiekszenie sily w wyciskaniu zakladajac ze z kazdy z tych planow daje srednio ok. 10 kg poprawy w wyciskaniu.chodzi mi o plan matrix , jarka dymka i 5x5.pytam sie bo chcialbym osiagnac pod koniec tego roku 130 kg na lawie.nie stosuje diety i nie biore suplementow .
...
Napisał(a)
witam
jestem sredniozaawansowany i wyciskam lekko ponad 100kg,jestem ciekaw czy da sie zrobic 30 kg w w yciskaniu w okresie 8 miesiecy stosujac plany na zwiekszenie sily w wyciskaniu zakladajac ze z kazdy z tych planow daje srednio ok. 10 kg poprawy w wyciskaniu.chodzi mi o plan matrix , jarka dymka i 5x5.pytam sie bo chcialbym osiagnac pod koniec tego roku 130 kg na lawie.nie stosuje diety i nie biore suplementow .
jestem sredniozaawansowany i wyciskam lekko ponad 100kg,jestem ciekaw czy da sie zrobic 30 kg w w yciskaniu w okresie 8 miesiecy stosujac plany na zwiekszenie sily w wyciskaniu zakladajac ze z kazdy z tych planow daje srednio ok. 10 kg poprawy w wyciskaniu.chodzi mi o plan matrix , jarka dymka i 5x5.pytam sie bo chcialbym osiagnac pod koniec tego roku 130 kg na lawie.nie stosuje diety i nie biore suplementow .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak to ja ci powiem oczywiscie ze sie da ale malo prawdopodobne
prawie kazdy z moich znajomych i ja tez mial stangacje ok 100 kg i to ok 5 miech nie mozesz walnoc rekordu wiec nie przewidzisz tego
prawie kazdy z moich znajomych i ja tez mial stangacje ok 100 kg i to ok 5 miech nie mozesz walnoc rekordu wiec nie przewidzisz tego
...
Napisał(a)
imposible is nothing jednakrze mało prawdopodobne na koksie jest bardzo duza szansa na suplach jeszcze w miare możliwa ale bez szanse sadaja do 0,001 wg mnie
Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...
...
Napisał(a)
zależy jaka masz wage jeżeli ważysz 50 kg no to będzie ciężko, w koszuli czy nie. Od 100kg dopiero idzie jak będziesz dobrze trenował to na koniec roku powinieneś 130 na loozie z palce w dupie :D Zakładając że ważysz ponad 75kg
...
Napisał(a)
Ja miałem bloka na 100kg. Teraz już prawie 115kg poszło. Poprawa o 15kg w niecałe 2miesiące. Wszystko jest możliwe. 30kg to dużo, ale do zrobienia. Spróbuj, może zaskoczysz sam siebie.
Koniec BB, czas na TS :)
dziennik treningowy TS, aktualny plan http://www.sfd.pl/KingCold/dziennikTS/nowy_plan_str.46_-_walka_o_475kg_w_TS-t447020-s46.html
...
Napisał(a)
spokojnie zrobisz ,jak systematycznie cwiczysz...
do 140-150 kg to idzie szybko-pozniej,szczegolnie przy mniejszej wadze(<100) juz ciezko....oczywiscie bez zadnych farmaceutykow...
do 140-150 kg to idzie szybko-pozniej,szczegolnie przy mniejszej wadze(<100) juz ciezko....oczywiscie bez zadnych farmaceutykow...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Z dobrymi suplami napewno zrobic. Kiedys aa BF byl test i gosc zorbil naniemieckich odzywkach 50kg na lawke z tego co kojarze!
...
Napisał(a)
jest to mozliwe ale musisz sie spiac i do roboty! jak walisz 100kg to niejest duzy ciezar wiec powinienes w miare szybko isc do góry! ale ta diete bym jednak dorzucił ,ale jak chcesz! z duza iloscia weglowodanów!
Polecane artykuły