SCITEC NUTRITION Creatim (jabłczan) Jak brac?

Kupilem jab~łczan kreatyny Sciteca i niewiem jak go brac czy codziennie czy tylko w dni treningowe(nienapisali tego)?
na opakowaniu jest napisane ze 5g 2x dziennie w odstepie czasu 4-5 h ale niewiem czy codziennie i o ktorej pozenajlepiej (rano i przed treningiem) może ktos juz to bra~ł badz s~łysza~ł to niech sie wypowie

jaka ostra reklama , że stack na niego mocniej zadziałał niż proste jabłko ?

ogarnij sie tymabrdziej ze oba sa od tego samego producenta , wiec jaki w tym interes ????????

bierzesz jak zwykla kreatyne 5g rano 5g przed treningiem a w nie treningowe 5g rano i opcjonalnie 5g w porze treningu. pzdr

rano i po treningu

.

Zmieniony przez - borysmk w dniu 2009-03-22 19:32:03

propozycja wg marzanny:
codziennie 5g rano
w dzien treningowy dodatkowo 5g przed treningiem

Czyli w dni treningowe 5g rano i 5g przed treningiem a w ni nie treningowe 5 rano i po południu tak jak przed treningiem. A tak orientacyjnie w jakiej ilosci wody 200ml??

w dni wolne wystarczy jedna porcja 5g. co do ilości wody to moze byc jak napisałeś. Z treści pytania wynika ,że małe masz o tym pojecie.
jaki masz staż??

poł roku?? niewiedziałem jaką ilosć wody bo jedni piszą ze 300 inni ze 200...to moj pierwszy cykl miałem brac kapsułkach ale wyszło tak jak wyszło

ktos mi zapropoował takie dawkowanie dt 2 x5g i dn 2x5g

moze byc tak, choć wg mnie wystarczy jedna porcja w dni wolne
ale oczywiście pamiętasz o tym że odpowiednio trzeba się odżywiać?? bez tego ta kreatyna za wiele Ci nie pomoże...

Tak wiem dieta to podstawa treningu...