TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

ok 30 gram imo

ale Molder ma Wage

pewnie jak znajdzie czas to da znac ile dokladnie, przyda sie takie info

****** DZIEŃ 38 ******

Czwartek - Treningowy

Dzisiaj już w szkole - bleeeeeee o 5:50 wstałem i jak martwy

Dieta trzymana w 100% i suplementacja też. Oliwy daje jakieś 18-20 g rano i przed snem zamiast 10.

Drzemka 2 h przed treningiem

*** TRENING (25) ***

Przed treningiem: 5 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra + 1 kaps Coffeine powder

CZWOROGŁOWE

Łącznie 12 serii w 3 ćwiczeniach.

1. Przysiady ze sztangą na karku
- 15 x 60 kg (rozgrzewka)
- 12 x 100 kg
- 10 x 120 kg
- 8 x 130 kg
- 5 x 135 kg

Jest ogromna siła! Z porównaniem do poprzednich przysiadów z tyłu ogromny skok! Jestem mega zadowolony

2. Wyciskanie suwnicy skośnej
- 15 x 220 kg
- 12 x 220 kg + kumpel 80 kg
- 10 x 240 kg + kumpel 80 kg
- 10 x 250 kg + kumpel 80 kg

Ahh cudownie się robiło. Czułem mięśnie doskonale te ktore chciałem

3. Prostowanie nóg siedząc
- 11 x 6 sztabek
- 12 x 5 sztabek
- 13 x 4 sztabki
- 13 x 3 sztabki

Tutaj regresje zastosowałem dla odmiany. Powoli i max spięcie. W przerwie robiłem biceps bo się śpieszyłem.

BICEPS

Łącznie 9 serii w 3 ćwiczeniach.

1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną
- 8 x 38 kg
- 6 x 43 kg
- 3 x 48 kg + 3 x 38 kg + 3 x 28 kg (dropseria)

Tutaj zrobiłem siłowo

2.Ugianie przedramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej
- 8 x 12 kg
- 8 x 12 kg
- 6 x 15 kg

Super truper. pompa mimo małej ilości powtórzeń super!

3. Ugianie przedramienia w oparciu o kolano
- 8 x 15 kg
- 12 x 12 kg
- 15 x 9 kg

Tutaj regresja i dobra pompa na zakończenie treningu

Podsumowanie:
- Trening jeden z najszybszych i dobrze wykonany jeżeli chodzi o nogi i biceps.
- Strasznie zaskakuje mnie siła nóg. Chyba genetycznie już mam je przodujące.

Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra

Poprzedni trening:https://www.sfd.pl/TEST:_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s45.html

***************************

Ok jezeli chodzi o kompa to dzisiaj mi oddali. Powiedzieli, że najprawdopodobniej coś jest z kartą główną i trzeba by było kupić nową (kilka stówek w plecy ) bo oni zmieniali zasilacz itp. a i tak im się zacinał.

Zainstalowali nowego antywira i po właczeniu kompa w domu odrazu znalazł mi trojana i jakiegoś wira. Poszło kasuj i jak do tej pory (1,5 h) ani raz się nie zaciął! YEAHHH! oby tak zostało.

Dzisiaj skończyło mi się już BCAA XTRA bardzo żałuje bo świetnie mi służyło. Arginina już zostały ostatnie kapsy. Sterolid też już do końca tygodnia się wykończy. Kreatyna leci 3 opakownie, więc trza będzie powoli zbierać się do podsumowania testu





Jeżeli chodzi o moją "chorobe" to już jest ok. Już nie kicham, kataru nie mam. Teraz znowu jest lekki ból gardła ale najbardziej niepokoi mnie kaszel tai suchy, który się pojawił więc już jutro dla świętego spokoju przejde się do lekarza. Jest to dobry pretekst też, aby wyłudzić tussipect najgorsze co bym teraz chciał to jakieś ciężkie choróbsko...

***************

jarek919 Siema, specjalnie dla Ciebie:

Miarka ma ok. 7 g




Płaska miarka ma 34g - 7 g = 27-28 g płaska miarka

Więc z lekkim czubeczkiem będzie tak jak pisał Siodema 30 g





Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-12 22:57:31

mam wage w oczach


Dzieki Molder!

powodzenia

sila w przysiadach kozak

ja tez daje w ten weekend juz podsumowanie lub w poniedzialek po sprawdzeniu "lekkich maksow"

pozdro

Elo

Wróciłem od lekarza. Jakąś infekcje wirusową mam. Pytała się co biore to jej powiedziałem, że czosnek, witaminy i minerały i takie tam a on to przyjdź do mnie w przyszłym tygodniu i pokaż koniecznie czym się leczysz Przyjde ale po to, aby wyłudzić kolejne opakowanie tussipectu





Dała mi jakiś lek na recepte Isoprinosine, do tego kazała brać czosnek, witamine c, lek na kaszel (mucosolvan ale ja chciałem tussipecta) jaką wode do nosa, i jakiś orofar czy coś podobnego na gardło. Nie dała mi antybiotyku na szczęście.

Ten isoprinosine kosztowało prawie 60 zł nie wiem w sumie poco mi to dała. Równie dobrze wyleczyłbym się na czosnku i witaminach. No ale nic bede przynajmniej pewny, że nic mi nie przeszkodzi później.

SIŁKE CISKAM CAŁY CZAS!

Siodema Spoko Siła idzie w nogach bardzo szybko, ąz się coraz bardziej martwie o plecy przy takim wzroście ciężaru.

Twój test też śledze ale ostatnio przez awarie kompa troche jestem w tyle ze wszystkim.



Aha już się tak cieszyłem, że komp sie nie zawiesza, ale wczoraj sie zawiesił

zeby nie kupowac tak drogich leków
zawsze mowie lekarzowi, ze jestem biedna studentka i poprosze cos taniego
dales sie zrobic...

czemu dają takie leki bo to biznes i jeszcze raz biznes leki nie lecza zaleczaja by robić coraz lepsze i wyciągać kase dochody z tego są bilionowe . Polecam obejrzenia wszystkich 8 części

oki wielkie dzięki Molder

Ok napewno dzisiaj obejrze wszystkie 8 częsci!

Coś w tym wszystkim musi być bo jak jej mowie ze sam dbam o odpornosć (własnie przez glutamine, czosnek, witaminy i minerały) to sie zapytała czy biore jakieś białka bo jestem dobrze zbudowany. To jej mowie, że tak, a ona czy się nie boje o wątrobe i coś tam bo jeden u niej już miał przez to zmienione enzymy wątrobowe.

To pokazuje jak lekarze są niedouczeni. To co ich nauczyli 20 lat to koniec nic na własną ręke już się nie szkolą. I wciskają potem drogie leki.

Pojde do niej w przyszłym tygodniu (po drugie opakowanie tussi ) i przy okazji wezme jakieś suple to sobie porozmawiamy chętnie posłucham jej argumentów Możer jednego lekarza naprowadze na właściwą droge

napisze bo mi niedochodza powiadomki :)
ps tez polecam filmik