Co mam brać? Prosze o rady i opinie :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 149

Witam!
Mam 18 lat, ćwicze 7 miesięcy, mój wzrost 175cm, waga 65kg. Diety nie mam, ale po treningach robie sobie koktajle wysokobiałkowe i troche twarogu jem :P Ćwicze pon - śr - pt - sb. jakie odżywki byście mi polecali? Nie chce przytyć dużo i zależy mi na sile. Sam zastanawiam się nad kreatyną, ale prosze was o swoje opinie :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41521

Nawigatorr- po pierwsze to nie wymieniles zadnej odzywki, tylko suplementy, po drugie cell pump to wlasnie jablczan , po trzecie jablczan to kreatyna,a po czwarte na sile to jest odpowiedni trenig, suplementy moga tylko w tym troche pomoc!

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41521

dieta, regeneracja i odpowiedni ukierunkowany trening, to klucz do sukcesu w twoim przypadku.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

mosqit0111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4662

j.w

...

Glaca_91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42318

Po treningu koktajle bialkowe?Wiesz bialko to nie wszystko staraj sie jesc chociaz intuicyjne byle by ponad zapotrzebowanie kaloryczne.Wegle i tluszcze w diecie sa rownie wazne.
Na pierwszy cykl pojedyncza forma kreatyny bedzie ok plus gainer/bialko w celu uzupelnienia diety.Na sile to dobrze dobrany trening.Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki

...

sikor333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 149

Trening mam już rozpisany i go stosuje dieta podobnie tylko że stopniowo chcę ja wprowadzać, ale jeszcze zastanawiam się nad jakimis odżywkami na większa siłe.

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41521

nie ma odzywek na sile.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

jabłczan kreatyny

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

sikor333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 149

kreatuna vitalmax'a co o niej sądzicie?

...

michal_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2790

cell pump jest dobrze chwalony jesli chodzi o sile...

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

...

Nawigatorr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 718

jakto niema odzywek na siłe :D kreatyna... cell pump mono jabłczan itp

Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka

...

Prosty_DG

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5540

moim zdaniem mija sie z celem branie czegokolowiek, jesli nie ma sie dobrej diety

poczekaj z ta kreatyna, zacznij dobrze sie odzywiac, wysypiac i ciezko (Ale rozsadnie) trenowac

Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-03-07 23:14:35

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat