sikor333

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2011 (13:22)

Data rejestracji 07.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co na apetytyt polecacie witam! chciałbym zacząć ćwiczyć i do tego oczywiście dietę trzymać, ale w ogóle nie mam apetytu do jedzenia, a też jestem chudy. 64kg na 176cm. może są jakieś dobre preparaty na apetyt?	7	2010-05-28 22:33
Trening dla początkujących	Co na początek po 8 miesiącach przerwy witam! ćwiczyłem osiem miesięcy, ale musiałem przerwać ćwiczenia. po 8 miesiącach przerwy postanawiam wrócić do sumiennego ćwiczenia. jaki plan polecacie mi na początek, żeby dobrze się przygotować? zamierzam również trzymać dietę, ale ciężko	11	2010-05-19 20:03
Trening dla początkujących	Plan na mase - proszę o Waszą ocene poniedziałek: plecy: - wiosłowanie sztangą 3x - martwy ciąg na ugiętych nogach 3x - podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x - szrugsy 3x biceps: - uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x - uginanie ramion sztangi stojąc nachwytem	4	2009-06-12 10:02
Odżywki i suplementy	Co mam brać? Prosze o rady i opinie :) witam! mam 18 lat, ćwicze 7 miesięcy, mój wzrost 175cm, waga 65kg. diety nie mam, ale po treningach robie sobie koktajle wysokobiałkowe i troche twarogu jem :p ćwicze pon - śr - pt - sb. jakie odżywki byście mi polecali? nie chce przytyć dużo i	11	2009-03-07 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2011-07-01 16:26
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2011-06-29 23:37
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2011-06-29 20:41
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2011-06-29 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co na apetytyt polecacie	2010-05-28 22:41
Trening dla początkujących	Co na początek po 8 miesiącach przerwy	2010-05-19 23:37
Trening dla początkujących	Co na początek po 8 miesiącach przerwy	2010-05-19 23:27
Trening dla początkujących	Co na początek po 8 miesiącach przerwy	2010-05-19 22:14
Trening dla początkujących	Co na początek po 8 miesiącach przerwy	2010-05-19 21:52
Trening dla początkujących	Co na początek po 8 miesiącach przerwy	2010-05-19 21:51
Trening dla początkujących	Plan na mase - proszę o Waszą ocene	2009-06-12 11:18
Odżywki i suplementy	Co mam brać? Prosze o rady i opinie :)	2009-03-07 21:47
Odżywki i suplementy	Co mam brać? Prosze o rady i opinie :)	2009-03-07 21:42