Lepsze wyniki w wyciskaniu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 165

Witam
Mam problem ze zwiększeniem mojej siły podczas wyciskana sztangi
Mam 17 lat i warze 58kg a na klatę biorę 95kg
Od 2 miesięcy nie wziąłem więcej
Proszę pomóżcie mi zwiększyć moją silę ale nie wagę
Morze są jakieś dobre odżywki na zwiększenie siły?
Albo dobry trening???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8980 Napisanych postów 84056 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710570

zdecydowanie dobry trening
więc do działu trening
pozatym dieta bardzo ważna

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Z treningiem nie przesadzaj, mlody jeszcze jestes. Ale co fakt, to fakt, on ma glowne znaczenie. Dieta ofc rowniez, niekoniecznie musisz zwiekszac mase.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

zajmij sie TRENINGIEM, odzywianiem, ułoż DIETĘ a także wypelnieniem profila, jak na moje oko to ten temat powinien się znajeźć w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Patryk1305

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 165

A możecie polecić mi jakiś dobry trening na siłę bo zamierzam brać udział w zawodach w wyciskaniu do 60 kg

...

Patryk1305

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 165

Myślałem że by kupić sobie nitrobolon bo słyszałem że jest dobry na siłę

)

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

Nie ten dział, ale możesz spróbować Wodynowego 15-10-5. Poszukaj sobie.

To źle słyszałeś.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-06 10:09:47

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

58kg i 95kg na klate? nie sądze, nie sądze

Dieta, trening siłowy nie jest dla ciebie, to trzeba juz byc obeznanym w tym, siła rośnie i na masie...szczególnie u początkujacych

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html