DEXX1992
No jak w temacie.Strasznie nie podobają mi sie moje nogi - ()
Czy znacie jakieś cwiczenia?Czy w moim wieku da sie jeszcze to skorygowac?
Czy znacie jakieś cwiczenia?Czy w moim wieku da sie jeszcze to skorygowac?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kaqzar
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
443
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11716
ale co masz z tymi nogami? 
wrzuc fote jak masz
wrzuc fote jak masz"wolę ponieść śmierć próbując wstać niż żyć na kolanach"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
443
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11716
pewnie ze mozna skorygowac przyloz sie do michy, a o przysiadach slyszales?
"wolę ponieść śmierć próbując wstać niż żyć na kolanach"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
Słyszałem :) Przysiady wystarcza?:D
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
443
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11716
L. wysłanych artykułów 8
L. przecz. artykułów 2
ale zes sie naczytal brachu, uzyj wyszukiwarki
pozdr.
L. przecz. artykułów 2
ale zes sie naczytal brachu, uzyj wyszukiwarki
pozdr.
"wolę ponieść śmierć próbując wstać niż żyć na kolanach"
...
Inarusbox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3344
Może nie, że tylko ona wystarczą ale są bardzo dobrym ćwiczeniem na nogi i od razu będzie widać efekty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1190
Przy nogach nie ma co się oszczędzac. Ja jade takim planem i jest ostra pompa.
1) przysiady 12 10 8 6
2) prostowanie na maszynie 12 12 12
3) wykroki 10 10 10
4) martwy na prostych 12 12 12 12
5) wspięcia na łydki 20 15 12 10
do tego dieta i rośniesz.
1) przysiady 12 10 8 6
2) prostowanie na maszynie 12 12 12
3) wykroki 10 10 10
4) martwy na prostych 12 12 12 12
5) wspięcia na łydki 20 15 12 10
do tego dieta i rośniesz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
Mógłbyś opisać te cwiczenia jakoś :D?
...
michaaaal6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2529
wystarczy przymasować, są normalne z tego co widzę, brak im po prostu michy
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
DEXX1992
ale co ci sie w nich nie podoba?
pewnych rzeczy juz nie zmienisz.
przysiady jak najbardziej,ale na zdjeciu to przede wszystkim chyba podudzia chciales wyeksponowac,wiec klania sie praca nad lydkami.
przysiad i wspiecia w staniu 3 x tyg.
oprocz tego reszta cwiczen planu calosciowego ma sie rozumiec.
pozdrawiam.
mmass
a co ma wspolnego pompa ze wzrostem?
robisz tyle cwiczen,pewnie z ciezarami Kena i Barbie,a wystaczylby sam przysiad.
co za marnotrastwo czasu i energii.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-01 22:12:51
ale co ci sie w nich nie podoba?
pewnych rzeczy juz nie zmienisz.
przysiady jak najbardziej,ale na zdjeciu to przede wszystkim chyba podudzia chciales wyeksponowac,wiec klania sie praca nad lydkami.
przysiad i wspiecia w staniu 3 x tyg.
oprocz tego reszta cwiczen planu calosciowego ma sie rozumiec.
pozdrawiam.
mmass
a co ma wspolnego pompa ze wzrostem?
robisz tyle cwiczen,pewnie z ciezarami Kena i Barbie,a wystaczylby sam przysiad.
co za marnotrastwo czasu i energii.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-01 22:12:51
"live and die in the squat rack"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
