Nogi.. ehh ;/

No jak w temacie.Strasznie nie podobają mi sie moje nogi - ()

Czy znacie jakieś cwiczenia?Czy w moim wieku da sie jeszcze to skorygowac?

ale co masz z tymi nogami? wrzuc fote jak masz

http://i43.tinypic.com/fvbwom.jpg 

pewnie ze mozna skorygowac przyloz sie do michy, a o przysiadach slyszales?

Słyszałem :) Przysiady wystarcza?:D

L. wysłanych artykułów 8
L. przecz. artykułów 2

ale zes sie naczytal brachu, uzyj wyszukiwarki

pozdr.

Może nie, że tylko ona wystarczą ale są bardzo dobrym ćwiczeniem na nogi i od razu będzie widać efekty.

Przy nogach nie ma co się oszczędzac. Ja jade takim planem i jest ostra pompa.
1) przysiady 12 10 8 6
2) prostowanie na maszynie 12 12 12
3) wykroki 10 10 10
4) martwy na prostych 12 12 12 12
5) wspięcia na łydki 20 15 12 10

do tego dieta i rośniesz.

Mógłbyś opisać te cwiczenia jakoś :D?

wystarczy przymasować, są normalne z tego co widzę, brak im po prostu michy

DEXX1992

ale co ci sie w nich nie podoba?
pewnych rzeczy juz nie zmienisz.

przysiady jak najbardziej,ale na zdjeciu to przede wszystkim chyba podudzia chciales wyeksponowac,wiec klania sie praca nad lydkami.
przysiad i wspiecia w staniu 3 x tyg.
oprocz tego reszta cwiczen planu calosciowego ma sie rozumiec.

pozdrawiam.


mmass

a co ma wspolnego pompa ze wzrostem?

robisz tyle cwiczen,pewnie z ciezarami Kena i Barbie,a wystaczylby sam przysiad.

co za marnotrastwo czasu i energii.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-01 22:12:51