[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.

Tydzień VIII– dzień 1.

Straszny dzień – do późna na uczelni, a po treningu dowiedziałem się, ze siostra wpadła pod tramwaj i straciła 3 palce u nogi, nie wiadomo czy przyjmą.

DIETA:

Trzy posiłki na uczelni - dwa z pojemnika, jeden z kfc,
kolejny dopiero przed chwilą - po treningu pojechałem prosto do siostry więc nic nie zdążyłem zjeść.

1.Wołowina, kasza jęczmienna.
2.Wołowina kasza jęczmienna.
3.Grander, frytki.
4.Pierś, kasza jęczmienna.

TRENING:

ALRI wersja zaawansowana – klata/biceps/przedramię – tydzień 1.





Komentarz:

Nie robiłem wszystkiego jak na obrazku – ma on jedynie pokazać na czym polega trening.
W wyciskaniu płasko strzeliłem życiówkę – 130kg.

pzdr/

Współczucia z powodu siostry,mam nadzieję,że wszystko będzie ok.

No to fest, oby odratowali, ale najważniejsze że żyje...
Dobra fota w profilu, klata 1 klasa. A co to głowie?Czyżby foto z 3250?Pozdro!

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-17 00:45:44

Koniu o jakiej porze bierzesz proszek zasadowy

zdrowia siostrze zycze..

chucknoris różnie, jak mi się przypomni, przed/do posiłku.

pzdr/

Widać, że postawiłeś w końcu na jakość(aktualne forma). Krata na brzuchu, a w pasie pewnie mniej niż te 75

Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-02-18 08:44:52

Jak teraz zerkąłem na 1. stronę... Przy takim genie to można faktycznie w***rdalać co się chce .

P.S. Gdybyś gdzieś "przez przypadek" natknął się na linka (preferowany torrent ) do filmu "Six Shooter", to będę na tyle wdzięczny, że przestanę Ci tu śmiecić .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-18 13:13:11

radosuaf ale to fota na "rzeźbie"

http://thepiratebay.org/torrent/3669721/six_shooter_2005_(short_film)

ciągnęło mi ok 400 kb/s, więc nie tragiczny.

pzdr/

Ale widać, że tłuszcz się Ciebie nie trzyma raczej, no i poza klatą jakoś przerażająco to nie wygląda...

O to chodziło! Dziękuję bardzo .