*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

Nie mogę...

"Cel treningowy : Rzeźba

Staż treningowy na słowni : Tydzień"

https://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy-t473213.html


...

Przydałby się jakiś temat, w którym było by krótko i na temat. Takie małe FAQ.

NP:
- By rzeźbić, trzeba mieć co. Więc trening na masę.
- FBW na wolnych ciężarach jest podstawą rozpoczęcia treningu siłowego
- Gotowe plany treningowe w postach podwieszonych
- Nie zrobisz klatki , kaloryfera, bica w 3 miesiące. Potrzebujesz na to lat.


itd. co Wy na to?


Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-14 13:06:04

Panowie, jakby pomocy było potrzeba to jestem z Wami

A chętnie rion Ci zapełnie skrzynkę mejlami "banuj"

Zresztą- już nie raz takiego dostałeś ode mnie

https://www.sfd.pl/Jak_wysmuklić_i_nieco_wyrzeźbić_ręce_-t473117.html

kolejny d****ny temat

Panowie, jakby pomocy było potrzeba to jestem z Wami

Adzik to uzupełnij swój art o wartościowe plany, z różnorodnością podziałów, ćwiczen, dodatków i kombinacji

\m/ spadam do babki na urodziny

moze trzeba zrobic tak ze jak ktos zaklada temat a nie da ankiety to kosz ? lub nie odpowiadac pisac caly czas daj ankiete daj ankiete daj ankiete

https://www.sfd.pl/bjj-t473273.html 

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-14 16:08:03

Voda to ja ma na imie twoja Babcia? Walentynka?

od poniedzialku zaczynam cwiczyc

od poniedzialku zaczynam cwiczyc


i to pisze człowiek który udziela rad początkującym, nie trzymając nigdy sztangi w rękach...nie mając nawet najmniejszego doświadczenia w tym sporcie) omg


ps. hades - to samo j/w

bo mialem uszczerbek na zdrowiu i nie moglem ale nadrobie spokojnie
a pozatym VooDa rozbijal mi psychike mydlil mi oczy

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-14 18:28:01