Piszę, bo oczywiście mam wiele pytań :D
Wiem, że może było wiele takich tematów, ale to co przeglądałem są lekko nieaktualne (2006r).
Jestem dość wysoki (ok.187) ważę 80-83kg jestem jestem dość chudy, a chciałbym w domowych warunkach zyskać trochę lepszą budowę ciała (nie chce jakiś super ogromnych efektów) i większą siłę w rękach (ramionach, biceps itd.)
Ogólnie biegam dość często (tygodniowo 2x4-5km), od tygodnia codziennie robię sobie ogólnorozwojówkę (rozciąganie, pompki,brzuszki,przysiady,hantle 2x5kg,rozciąganie), od kilku miechów chodzę na KM.
Myślę że drążek byłby tutaj pomocny?? (czy się mylę?)
Jak tak to jaki z dostępnych na allegro lub sklepów byłby najlepszy? Mieszkam w bloku więc chyba najlepszy rozporowy??
Prosiłbym o ogólną pomoc co do tematu (jak i samego drążka, mogą być oczywiście bezpośrednie linki).
Jeśli jakieś z moich pytań jest niedorzeczne do z góry przepraszam :D
Z góry wielkie dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - barca89 w dniu 2009-02-07 13:54:13