martwy ciąg..

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1744

Czy zle technicznie wykonywany MC moze wplynać na wzrost? Nie mowie ze zle robie ale mam slaby chwyt i czasami mi sztanga wyślizguje sie z rąk. Myslalem zeby po prostu tego nei robic ale nei wie mjakie cwiczenie dzialalo by na rozwój tych samych miesni..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 177

Cel treningowy: rzezba,siła

Staż treningowy na słowni: 1,5 rok

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: wysokoweglowodanowa

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: Nitrobolon energizer

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mirasxl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7063

spróbuj innego uchwytu,mianowicie lewą rękę nachwytem a drugą podchwytem jest zdecydowana różnica,.Nie ma innego podobnego ćwiczenia, MC jest jednym z najlepszych ćwiczeń ,dlatego warto go ćwiczyć.,

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Co do pytania to NIE, bo wzrost nie ma nic do tego.

Ale źle technicznie wykonane jakie kolwiek ćw nie dość że jest nie efektywne,słabe to jeszcze może prowadzić do urazu, kontuzji, zdrowie przede wszystkim, "duże ciężary" czasem lepiej sobie odpuścić, pomyśleć 2x zanim się coś zrobi, bo o kontuzje jest bardzo łatwo, tylko gorzej później z tego wyjść na prosta.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

zawsze byłem zwolennikiem mc ostano lekarz ortopeda powiedział mi ze te cwiczenie jest nieodpowiednie dla KAZDEGO bo obciąża odcinek lędźwiowy i teraz mam wątpliowści

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Każdy to powie, nie trzeba być lekarzem żeby to wiedzieć bo taka jest prawda, przesadzać nie ma sensu z ciężarem dbać o technike, i nic się nie stanie, odpowiednia technika, trochę rozumu podczas treningu, i po woli do przodu.

Usuwać z planu takiego ćw jak się jest w pełni zdrowym, nie ma najmniejszego sensu.
Bo nie znajdziesz równie efektywnego odpowiednika.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w pelni zgadzam sie z Berym, a co do ortopedy to najlepiej zapytac sie takiego ktory ma odpowiednie pojecie o treningu na silowym, bo ja jak wychodzilem ze swojej kontuzji kregoslupa (nie na silowni) i wracalem do treningu na silowni to bylem u ortopedy i opowiadal takie *******y, ze az nie moglem uwierzyc a poza tym nie wiedzial na czym polega martwy ciag

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Jeśli naprawdę masz słaby uchwyt to zaopatrz się w haki na nadgarstki... Mnie pomagają w ostatnich powtórzeniach, gdy mam ciężki trening, po z***anym dniu... Najlepiej nie przesadzać z ciężarem jeśli to tylko amatorka... Pozdro!

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Haki to zły pomysł - najlepszy chwyt samozaciskający (oczywiście tylko przy największych ciężarach, wcześniej nachwyt), no i dobrze jest mieć magnezję.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...