TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

Na muze u mnie narzekasz, a co tu u ciebie lecialo?? stare hity, haha.

Jesli chodzi o wyciskanie, to proponuje zebyc obczail gdzies taka technike : noga frontowa troszeczke z przodu i lekko ugieta. Druga noga leciutko na zewnatrz, mocno do tylu i jakby na palcach. Przy wycikaniu, bez ruchu klaty. Bardzo ladnie mi sie w taki sposob cwiczylo.


pozdro!

Dawaj Siodema ciskasz!

Ale masz za***iaszczo! Żresz ile możesz i 0 fatu... a ja troszke skorzystam z uroków jedzenia i potop

pozdro

siedem, spróbuj military press tj opuszczaj sztange to lini ok oczu

czemu żołnierskie ma robić?

7chce ci sie tak mocno pochyloną pozycje utrzymywać przy trickach?

****a

bardzo zly dzien dzis...

wydatek kolejny sie szykuje i to dosc spory eh :/

robie tak jak robie - bynajmniej do konca planu

opuszczanie niezej nie ma sensu, nog uzywac nie do wyrzucenei ciezaru w góre, tylko do amortyzacji jak sie opuszcza dól

opuszczanie niezej nie ma sensu

Uzasadnij
(najlepiej w jakimś spamie, żeby tutaj nie śmiecić-dział dla początkujacych ), tylko nie powołuj się na inne ćw, tylko na te które jest podane, na jego efektywność, i przeznaczenie.


(jakby w planie miało być inne wyciskanie na barki, to było by połowiczne, sprzed głowy stojąc, tyle)


nog uzywac nie do wyrzucenei ciezaru w góre, tylko do amortyzacji jak sie opuszcza dól


widze jakaś nowa idea się tworzy


canecorso


Najpierw się zapoznaj z pierwotnym schematem tego typu treningu, potem z jego przeznaczeniem/zastosoaniem, popatrz na cel 7 na zmiany jakie zostały wprowadzone i dopiero się wypowiadaj na temat treningu



Pozdro.




Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-05 12:50:01

ale przed wyciągiem wygodniej sobie stanać mozesz, zobaczysz spodoba ci sie bo..wygodniej właśnie

proponuje robic wyciskanie na barki siedzac... 'wchodzi' o wiele lepiej i jest trudniejsze...

i bez pasa,bo po co oslabiac sobie plecy...



Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-05 17:00:01

Za dużo rad,
słuchaj Berego siodema.
On Cie jakby prowadzi więc trzymaj sie tego co mówi.

Trzym sie