Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

02.02.2009.r


Okazja nigdy nie przychodzi do tych którzy czekają, ale daję się schwytać tym, którzy mają odwagę atakować.

Na jakis czas zapamiętam tą date a także sentencje którą dziś zawarłem . Dlaczego ? tego dowiecie sie po reklamie


WL
50x30
70x20
90x10
100kg x 1
105kg x 1
110kg x 1 << dotąd z zatrzymaniem na klacie i na komende w gore
115kg x 1
120kg x 1 new rekord

Dociskania (8cm)
125kg x 2
130kg x 1 ( z zapasem na 135 mysle spokojnie) <<FILM

Wyciskanie wąsko
80x6
90x4
100kg x 4

Prostowanie ramion na wyciagu
40kg x 6
45kg x 6
50kg x 6


prosze bardzo film

http://pl.



btw nie dorobilem sie jeszcze deski do dociskania wiec narazie sluzy mi do tego taki twardy karton bo balantajsie






No i musze powiedziec ze mialem dzisiaj cholerną ochote by porobic jedynki no a ze byla moc to rekord przy okazji wszedl z czego jestem zadowolony

btw znow sie szykują ciekawe rekordy

moze 500kg w TS'ie wreszcie zostanie przekroczone

tego sie dowiemy pod koniec lutego





Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-02 19:49:29

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-02 19:51:18

bardzo ładnie idziesz jak burza

największa wtopa dzisiejszego treningu , próba nakręcenia filmu z bicia rekordu , czasami to sprzęt zawodzi , ale mogę dodać od siebie ze poszło jak szmatę XD miał to być sweetaśny komć ale cóż nie będę z sfd robił n-k

Zmieniony przez - Makaveli99 w dniu 2009-02-02 20:34:25

no jedziesz ostro.. ale ale.. sezon dopiero za 6 miesiecy wiec sie pytam o co kaman :D

Za***iscie remik

No Remik. Miło by było takie 500kg targnąć w TS, ja też na swoje 500kg czekam z niecierpliwością.

04,02,2009.r

Okazja nigdy nie przychodzi do tych, którzy czekają, ale daje się schwytać tym, którzy mają odwagę atakować.

MC - mialo byc lekko . a jak bylo ? sami zobaczycie

70x30
100x20
130x10
140x6
160x6 << film
170x5
180x3
190x2
200x1
205x1


Wioslo w opadzie sztangą - lekko na ilosc
80x12
90x12
100x10
110x10

Uginanie ze sztangą
40x12
44x12
46x8
48x8
Uginanie w oparciu hantlem
12kg 12powtorzen 4s


Ogólnie wkur.... denerwuje mnie ten aparat zawsze go zapomne naladowac nagrywam sobie mc 160x6 sie nagralo 170x5 juz tylko dwa powtorzenia sie nagraly i sie wylaczyl i rozladowal ;/
205x1 nagralem telefonem ale chyba nie ma sensu wrzucac bo ciemnica w hu... ale ciesze sie bo to znow pobity rekordzik i powoli do celu


ponad miesiac rozmyslalem i doszedlem do wniosków ze mozliwie realne rekordy na rok 2009 to
MC 240-250kg
SQ 200kg (przedni 120-130x6)
WL 140-150kg

na ile damy rade zobaczymy






film.

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-04 20:17:52

luzak. ale no jak boga kocham to na filmie na 160kg nie wyglada :)

4x30kg
2x10kg
gryf 20kg

artek jak na gg juz pisalismy


btw wątpisz w moją moc ?


Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-04 20:39:08

Artek

niebieskie ze 30kg jeden x 2 = 60kg ostatni z 10kg = 70 kg na strone w sumie ok 140 kg + ok 20 kg gryf - gra

gratuluje rekordow

idziesz jak burza

pamietaj ze progress nie jest wieczny , ale zycze osobiscie osiagniecia postawionych sobie wyzej w poscie wynikow

"trening czyni mistrza"

pozdrawiam!


...o remik uprzedzil

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-04 20:42:28