Tomasz Laszko - dziennik treningowy

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-30 23:02:40

nogi (lydki) i barki dobre slaba klata i slabe plecy.. IMO

Wg mnie trzeba poprawić łapę, klatkę i grzbiet.

Ale muszę przyznać, że na żywo wyglądasz dużo lepiej. Więc poprawiłbym też zdjęcia

Dzięki Kamil za zdjęcia! Nie są one najlepszej jakości, ale co miały pokazać, to pokazały. Wiadomo, że jeszcze jest dużo do poprawki, ale na ten rok już starczy. Zapomniałem się jeszcze pomierzyć, żeby sprawdzić postępy. Jak tylko to zrobię to wrzucę. Istotne jest, że informację zwrotną dostałem od najważniejszych osób, więc motywacja jest i będzie!
Pozdro

Witam Tomasz !!! Czytam Twoj dziennik od poczatku istnienia :) Bardzo mi sie podoba jest czysty i przejzysty :D Sog dla Ciebie za Ciezka prace i checi :) Qbamichael wydaje mi sie ze spamujesz i zaraz dostaniesz bana(nem) :P POZDRO i tak trzymaj Tomek!!!

Podaj wymiary przed i po.

tomasz moim zdaniem jest coraz lepie i to sie liczy. Wiadomo że zawsze jest coś do poprawienia ale jeśli non stop zachowuje sie progresje to prorokuje dalszymi sukcesami :D Teraz bardzo mocno pracowałeś nad plecami i (może na zdjęciach tego nie widać) na żywo widać znaczną poprawe :D Oby tak dalej :D

Siema Panowie!

Miło mi, że pojawiły się jakieś nowe komentarze, szczególnie te od nowych osób. Dziękuję za wszystkie opinie i sądzę tak: najgorzej z tego wszystkiego wyszła...
pozerka

Fakt, że cały rok nie przypinałem nic i to od razu widać. Mam na to teraz 10 tygodni i położę na to mocny nacisk, bo wiem ile to daje.

W związku z tym zaczynam od poniedziałku wycinkę aż do Mistrzostw Polski i mam ogromną nadzieję na nich wystartować dobrze. W tym celu zmienię (co oczywiste) dietę, suplementację i trening, ale to opiszę dopiero w poniedziałek. W tej chwili wiem tylko, że stosował będę Anabolic Protein 91% z Hiteca i już sobie je nabyłem. HmB tej samej firmy na pewno zostanie, ale już prawdopodobnie nie w takiej dawce. Te dwa suplementy to dwa pewniaki na mojej odżywkowej półeczce w pokoju. Dlaczego?
Białko powyżej 90% to konieczność w cyklu redukcyjnym, więc ten wybór z pewnością jest dobry. Rok i dwa lata temu przygotowywałem się na tych proteinach do zawodów. Pamiętam, że kupowałem wtedy puszki po 2,5kg i zawsze czekoladę, bo to smak, którego zawsze mi brakuje na redukcji. Nie jadłem wszystkich protein na rynku, ale tylko Muscle Asylum Project może być ewentualnie lepsze w smaku, natomiast jego cena...
Tym razem mam 1kg w folii i nic się nie zmieniło - smak prawdziwej czekolady, rozpuszczalność dobra - a to ważne, bo nie bulgocze ci w brzuchu piana tylko od razu przyswaja się płyn. Jedynym minusem jest tylko folia, w której to podają, bo nie działa ten zatrzask do otwierania i zamykania. Ale i tak mnie zaskoczyli bo dają łyżkę, a w innych małych opakowaniach ciężko ją znaleźć. Raczej więc polecam duże opakowanie, tym bardziej, że mają jakąś promocję na stronie, a ja się niestety pośpieszyłem i wziąłem małe.
Co do innych odżywek to mam teraz Bcaa+G SportsOne - wybrałem je, bo jest smakowe i dobrze nadaje się do rozpuszczania HmB, z którego na pewno nie zrezygnuję.
Z witamin mam Now Special Two i tak zostanie.
Glukozaminę stosuję Adrien Gagnon - mój brat wygrał na zawodach, więc sobie zajadam
Niestety w hurtowni nie było Tribulusa i Zma z Hiteca, które lubię, dlatego kupiłem Nutrend i Olimp. Tribulus Hiteca dużo lepszy bo ma jeszcze palmę sabałową, a Zma porównywalne, więc nie płaczę.
Z dodatków to dokańczam jeszcze Żeń szenia, sylimaron, immubiotic i garlicin z Olimpa. Nie wiem, czy będę je stosował dalej, bo na pewno wrzucę jakiś termogenik, ale na wytyczne czekam po weekendzie.
Natomiast co by się nie działo na liście suplementów to z pewnością nie zabraknie na niej HMB HITECA, gdyż jak już kilku, albo kilkunastokrotnie podkreślałem, uważam ten suplement jako najskuteczniejszy na rynku, zarówno na masie jak i na rzeźbie. Dowody?
Ktoś tam prosił o wymiary. Zrobiłem je po cichu (bo może nic nie pójdzie) przed cyklem i po cyklu. Oba pomiary były na sucho, bez treningu. Oto wyniki:
Biceps - przed 41cm, po 41cm,
Udo - przed 63cm, po 63cm,
Talia - przed 86cm, po 86cm,
Łydka - przed 41cm, po 41cm,

Lipa co?

A w klacie (czyli również w najszerszych)?
Przed - 111cm, a po aż 117cm !!! (na sucho, bez treningu, mierzyłem 3 razy)

Sorry, ale nawet pan o inicjałach P.G nie był mnie w stanie przekonać, że HMB w płynie nie działa!
Ale koniec tej autoreklamy, czas robić formę i od nowego tygodnia napewno ruszamy nieco konkretniej, ale o tym później. A na razie na dowód tego, że nie ściemniam wrzucę zdjęcie aktualnych supli. Jeżeli mi nie przeszkodzi komputer tak, jak ostatnio
Pozdro

No nareszcie udało mi się wrzucić jakieś foto!
Sukces niemalże olimpijski!
Tylko myślałem, że będzie na końcu, a nie na początku!
Pozdro jeszcze raz!