kreatyna bialko cykl

Witam mam 20 lat trenuje ok pol roku planuje zrobic 1-szy cykl na mase, mysle nad kreatyna (TREC Creatine Normal Plus Powder 600g)
i bialko (TREC Ultimate Protein 1500g + 300g GRATIS ) do tego Dekstrozę (TREC Dekstroza 500 g (25 porcji) (ponoc lepiej sie wchlania z kreat.)
Co do kreatyny slyszalem ze nie zbyt.. ale licze na wasze pomocne komentarze. pozdrawiam.

henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy skoncentrowac sie na diecie.

Podstawowy preparat typu "amino costam", zawierajacy wszystkie aminokwasy - to po prostu bialko poddane wstępnemu przetrawieniu (hydrolizie), dzieki czemu organizm moze je szybko przyswoic (moze to byc korzystne np okolotreningowo, gdy zalezy nam na czasie), ale na poziomie amatorskim absolutnie nie jest konieczne i zazwyczaj nie przynosi dodatkowych efektow u przecietnych pakerow. Mozna oczywiscie potraktowac nawet na zupelnie amatorskim poziomie - aminokwasy jako zrodlo bialka, ale bedzie to rozwiazanie bezsensowne ze wzgledow ekonomicznych, zwlaszcza, ze podobny efekt mozna uzyskac stosujac tansze od preparatow aminokwasowych - odzywki bialkowe.

Sugerowanie wiec - jak Ty to robisz - ze suplement aminokwasowy jest niezbedny, bo z aminowkasow zbudowane są miesnie - swiadczyc moze co najwyzej o niewielkiej wiedzy z zakresu podstaw zywienia i suplementacji. Zachecam do poglebiania wiedzy, a dopiero pozniej - do doradzania na forum, gdyz wprowadzasz innych userow w błąd...

nie pierwszy raz z resztą

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-23 14:23:16

dektroze wyrzuc

reszta ok

dextro out
kreta, jak kreta powinna być dobra
białko ok

j.w

zamiast dektrozy moze glukoza ?

białko na cykl?

lol

no a czemu nie? z kreatyna czytalem ze jak najbardziej..

białko wedle braków w diecie

na nim sie nie robi cykli to jakbyś robił na twarogu cykl..

Radze ci się za to nie brać do puki nie będziesz wiedział niczego o odżywianiu i treningu.

bialko jest wtedy potrzebne jezeli w twojje diecie jego brakuje..

może wystarczy tylko dobra dieta?Ja tam jestem przekonany jakoś do tego białka z OSTROWI bo po co wydawać pieniądze tanim kosztem też idze:D no chyba,że Ci ich nie brakuje to inna kwestia:D:D pozdRo.