karol54

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1970

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2022 (12:22)

Data rejestracji 26.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	karol54 masa jakosc miesnia wiek 26 lat wzrost 177 waga 81kg owod bioder 89 cm obwod klatki 112 cm obwod ramienia 39 cm cel 42 wyciskanie max plasko 113-115 kg staz treningowy 4 lata( 2 lata cwiczenia bez pojecia) pon klatka + bic 1.wyciskanie sztangi plasko 4 s 12	4	2013-02-10 17:44
Trening dla początkujących	konczacy sie cykl kreatynowy witam, za ok tydz koncze cykl na kreatynie. chcialem sie poradzic jak po cyklu ma wygladac trening,zeby nie odnotowac za duzych spadkow.. mysle tutaj o 2 tyg.. ciezary mniejsze wraz z seriami ?	6	2011-06-15 18:25
Trening dla zaawansowanych	tric witam chcialem sie poradzic odnosnie cwiczenia tricepsa. poprzednio trenowalem tak przez 2 mies: 4s wycisk. wasko 3s wyciskanie francuskie 3s prostowanie ramion na wyciagu ... teraz chcialem w ten sposob dla malej zmiany: 3s	3	2011-05-13 20:38
Doping	metka polska clomid nolva	2	2011-01-09 14:54
Trening dla początkujących	masa sila witam, mam pytanie o trening czy dobrze dobrany jakies zmiany cos dodac, ujac klata-barki-biceps 1.wycisk. plaskie 3s 12/10/8 2.wycisk.skos 3s. 12/10/8 3.rozpietki skos 3s 12/10/8 4.waskie 2s 10/8 co tydz zamiast gryfu hantle, rozpietek	9	2010-04-05 14:32
Odżywki i suplementy	xpand cm3 mass xxl witam, duzo osobo pisze jak brac ten specyfik ale kazda pisze inaczej. moje pytanie brzmi czy mozna w ten sposob? dni t: rano na czczo 4 tab. cm3, przed treningiem cm3 i xp dni n:rano na czczo 4 tab. cm3 i xp, wieczorem cm3?	2	2010-01-18 18:44
Odżywki i suplementy	cm3 ! witam, duzo czytalem na temat cm3 i widze ze kazdy zadowolony dobre efekty, do tego jeszcze xpand. moje pytanie takie czy dobrze bedzie jak dolacze do tego megabol gainer 737? czy lepiej cos innego. z góry dziekówa.	5	2009-12-27 19:17
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko cykl witam mam 20 lat trenuje ok pol roku planuje zrobic 1-szy cykl na mase, mysle nad kreatyna (trec creatine normal plus powder 600g) i bialko (trec ultimate protein 1500g + 300g gratis ) do tego dekstrozę (trec dekstroza 500 g (25 porcji) (ponoc	16	2009-01-22 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Peptydy - ogólny temat do dyskusji	2021-11-05 21:03
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-06 22:29
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-06 21:53
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-06 21:16
Doping	Krosty	2019-04-24 20:00
Doping	Wlewy z glutationu I solcoserylu a pryszcze.	2019-03-27 22:08
Trening dla początkujących	karol54 masa jakosc miesnia	2013-02-12 19:33
Trening dla początkujących	karol54 masa jakosc miesnia	2013-02-10 20:51
Iron Horse Series	NOWE KOSZULKI- IT'S SHOW TIME	2012-06-11 17:06
Kuchnia SFD	Pyszny kurczak z makaronem ;) Palce lizać!	2011-11-04 18:00
Trening dla początkujących	konczacy sie cykl kreatynowy	2011-06-16 21:10
Trening dla początkujących	konczacy sie cykl kreatynowy	2011-06-15 20:15
Doping	sterydy z internetu	2010-12-31 15:25
Doping	sterydy z internetu	2010-12-31 15:22
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2010-09-14 10:26
Trening dla początkujących	masa sila	2010-04-05 15:03
Trening dla początkujących	masa sila	2010-04-05 14:59
Trening dla początkujących	masa sila	2010-04-05 14:52
Trening dla początkujących	masa sila	2010-04-05 14:40
Odżywki i suplementy	cm3 !	2009-12-27 19:24
Trec	Trec - AAKG HardCore	2009-11-02 14:41
Odżywki i suplementy	kreatyna i Kre - Alkalyn GJL	2009-02-15 21:34
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko cykl	2009-01-22 21:06
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko cykl	2009-01-22 20:46
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko cykl	2009-01-22 20:34