makaron vs chleb

witam, dzisiaj otrzrymalem informacje od byłego kulturysty iż lepiej zamienic chleb na makaron (wybrać mniejsze zlo) chodzi o to ze na 12h zmianach w pracy jedyne posilki jakie jadalem to chleb z chudą wędliną (minimum pół bochenka na dwunastogodzinną zmianę)
czy to prawda?

a ja jem nieraz chleb bialy - po razowym mam problemy żołądkowe.

jak przegotuje sie ryz dziki czy brazoy - tez zrobi sie wyzsze iG, jem praboiled i jestem happy.

jem dosc czesto (6 - 8 razy na dobe) wiec uwazam, ze w towarzystwie warzyw, tluszczy i bialek - mogę sobie pozwolic na zwykly makaron czy bagietke, poziom cukru i tak utrzymuje na wmiare stalym poziomie (nie przesadzam z weglami)...

makaron razowy jest ok! z pszenicy Durum też jest dobry!
chleb to ostatecznosc ale tylko ciemny. zwykły pszenny jest be

niektórzy uwarzają że dobry makaron(z mąki durum) jest lepszy od ryżu
kiedyś w md/kifie czytałem że idealny posiłek to mięcho czerwon+makaron

Jeżeli pełnoziarnisty/ razowy - to nie taka wcale ostatecznośc. Bez obaw mozna nim zastąpić jakieś źródło ww w diecie, mają niski IG. Jezeli chodzi o ciemne pieczywo to uważaj na te niby ciemne(barwione na brązowo) a uwierzcie są takie

Yoo

Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-01-19 22:14:01

chleb a makaron to 2 inne swiaty

majaor, nie musimy wierzyć, 90% chlebów niby razowych jest barwionych. Dzisiaj już nie spotkamy prawdziwego razowca. Dlatego gdy miałbym wybierać pomiędzy makaronem a chlebem, wybrałbym to pierwsze.

zdr.

proste że makaron z mąki durum bądź razowy

jak już wspomniałem chleb to ostatecznosc, i wielu sie z tym zgodzi.
makaron nie może byc lepszy od ryżu, szczególnie od dzikiego czy brązowego, bo jest bardziej przetworzony z minimalną iloscią błonnika, i małą wit i minerałów.

ja osobiście wybrałbym makaron zamiast chleba, chleb jak już to razowy

Chleb najlepiej ograniczać do dwoch kromek dziennie (oczywiście mowie o razowym) dobrze go popijać jakimś płynem (wtedy eliminujemy uczucie głodu). Jeśli chcesz budować masę w pracy zaopatrz się w pojemniki na żywność i rob sobie do pracy pełnowartościowe posiłki. Staraj się unikać monotoni posiłkow.

dobrze go popijać jakimś płynem (wtedy eliminujemy uczucie głodu).