| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
czy oby na pewno dobrze biore? Kreatyna
witam...
od 5 dni biorę kreatynę lecz nie jestem pewien czy oby na pewno dobrze. celem jest masa.
1. faza nasycenia (skończyłem ją wczoraj): 20g dziennie w 4 porcjach przed posilkami i trwała 5 dni
2. w dni nietreningowe 5g rano przed
|
7 |
2009-05-23 11:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
obowiązkowe pola do edycji
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 26
3) waga/wzrost 82kg/170cm
4) staż treningowy 6 miesięcy
5) cel cyklu siła + spalanie
6) stosowane już wcześniej suplementy- bcaa, odżywka wysoko
|
9 |
2009-05-10 16:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
nie trawię bananów
witam...
mój organizm ma problemy z bananami, rozwolnienie i oddawanie gazów co 5min to norma. nie mam pojecia dlaczego tak jest, myślę ze wymiana tego produktu na inny na pewno pomoże. proszę o jakieś sugestie, na co wymienić te cholerne
|
11 |
2009-02-28 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
węglowodany- uzupełnienie diety
wybór odżywki węglowodanowej w celu uzupełnienia diety.
obecnie realizuje dietę przyrostu masy mięśniowej z ograniczeniem przyrostu tłuszczu.
czekam na propozycje
|
7 |
2009-02-19 22:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
co lepsze ???
co lepiej wybrać?
olimp whay pro matrix czy mrm- metabolic whey
dylematem jest różnica w cenie. znalazłem stronke na ktorej moge kupic 4.5kg metabolic whey za 200pln.
http://www.brutonsport.com/sport/s/1348-metabolic-whey-2-2-kg.html
|
5 |
2009-02-13 00:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA + NOZ I.V = mix
czy mogę zmieszać noz i bcaa razem przed treningiem?
|
10 |
2009-02-11 01:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
więcej siły i masy
znalazłem taki o to specyfik
nxlabs, biogenetix 1 month kit
czy mógłby mi ktoś troche opisać (w języku pl) jego działanie?
|
9 |
2009-02-04 22:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny- brakuje pomocy
witam serdecznie
niestety nie wiem co włożyć jeszcze do diety aby bilans się zgadzał, myślałem nad tym aby uzupełniać braki odzywką np wysokowęglowodanową, ale czym uzupełnić braki tłuszczy? bardzo proszę o rady i ewentualne skorygowanie diety.
|
3 |
2009-01-28 21:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
glutamina, czy warto???
przed treningiem i po trenigu biore 8,5g + 8,5g bcaa, natomiast w dni nie treningowe zostaje tylko dieta + odżywka (olimp profi whay mass), czy warto dokupić do tego glutaminę tak zeby zaraz po spaniu odżywić mięśnie?
|
9 |
2009-01-27 20:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
orzech włoski na pistacje
witam, od pewnego czasu stosuj dietę o którą poproszę o sprawdzenie jak tylko w 100% wejdzie w życie. w wielu dietach jakie przegladalem na forum w jednym z pierwszych posilkow znajduja sie orzechy wloskie i teraz moje pyt czy mozna je wymienic na
|
11 |
2009-01-25 21:43
|
|
Trening dla początkujących
|
masa a przewy w treningach
mam mały dylemat w moim kalendarzu ćwiczeń. celem ćwiczeń jest przybranie na masie, treningi z założenia mam co drugi dzień. niestety z powodów ode mnie nie zależnynch nie jest to możliwe i teraz mam dylemat:
- jeśli w poniedzialek cwiczyłem barki
|
3 |
2009-01-24 11:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
makaron vs chleb
witam, dzisiaj otrzrymalem informacje od byłego kulturysty iż lepiej zamienic chleb na makaron (wybrać mniejsze zlo) chodzi o to ze na 12h zmianach w pracy jedyne posilki jakie jadalem to chleb z chudą wędliną (minimum pół bochenka na
|
17 |
2009-01-19 21:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
brzuszki a BCAA
ćwiczę na masę, treningi mam co drugi dzień w dni nt robię 300 brzuszków piłkarskich i jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch (zwykłe podnoszenie nóg leżąc na ziemi).
czy w te dni nt kiedy robię brzuszki muszę przyjmować bcaa?
|
9 |
2009-01-22 22:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
pobudza? drażni? rozkojarza?
na forum polecono mi kilka dopalaczy przed treningowych z których wybrałem dwa:
- white flood
- noz i.v.
jeden tańszy, drugi droższy ale chciałbym się dowiedzieć który z nich daje dużo energii nie powodując rozdrażnienia, rozkojarzenia i
|
2 |
2009-01-22 13:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
brak power-a na siłowni. Jaki dopalacz?
przejrzałem trochę forum i jedyne co znalazłem godnego uwagi to trec carb. nie chce sie faszerować tabletkami cały dzień gdyż potrzebuję tylko potężnego kopa na siłowni, chodzi o to że po skoczonej serii organizm- mięśnie powoli dochodzą do siebie i
|
10 |
2009-01-20 22:51
|
|
Trening dla początkujących
|
częściej znaczy lepiej?
czy buując masę miesniową lepiej jest ćwiczyć dzień w dzień? np cztery dni pod rząd i dwa przerwy i znowu cztery dni pod rząd i tak dalej... czy może lepiej jest ćwiczyć w systemie dzien trenigowy dzien wolny dzien trenigowy dzien wolny... który
|
6 |
2009-01-20 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
słodycze odpadają, wiec co w zamian?
witam, uwielbiam słodycze, ale niestety teraz cwiczac musze sobie tego odżałować więc pytam. gdzie mogę dostac jakieś batony które pomogą przybrać mi masę mięśniową a nie tłuszczową?
|
9 |
2008-12-27 16:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
ochrona wątroby
jak chronić wątrobę?
|
28 |
2008-12-26 20:33
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
pytanie przed zamówieniem- artykuły promocyjne
|
4 |
2008-12-21 18:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
wspomagacz na spalanie tłuszczu
potrzebuje wspomagacz na spalanie tłuszczu, coś co pomorze mi zrzucić tłuszcz z brzucha podczas biegania
|
16 |
2008-12-17 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
aeroby z brzuchem...
potrzebuje spalić mnóstwo tłuszczu na brzuchu, wydaje mi się ze najlepszym rozwiązaniem oprócz diety są aeroby, odpada a6w gdyż to byłoby raczej na rzeźbę. czy ktoś mógłby podrzucić mi jakiś aerob-iczny program na brzuch?
pozdrawiam
|
6 |
2008-12-17 19:01
|
|
Trening dla początkujących
|
rozbudować rękę? barki jak dwie kule? stracić w pasie?
po trzech latach przerwy zabrałem się za siebie.
potrzebuje stracić w pasie, rozbudować porządnie rękę i uformować barki w kulki (klatka bezproblemowo kształtuje się)
niestety problem w tym że nie wiem jak się do tego zabrać profesjonalnie tak aby
|
1 |
2008-12-16 00:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
ile ćwiczeń na jedną partię?
ile można wykonać ćwiczeń na jedną partię mięśni? chodzi mi o to że jeżeli robię plecy to ile różnych ćwiczeń mogę maksymalnie wykonać, tak aby nie przepalać mięśni?
|
4 |
2008-12-15 22:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
aminokwasy do wyboru, które lepsze?
nie wiem na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu:
olimp - bcaa mega caps
aminostar bcaas extreme pure
|
3 |
2008-12-10 23:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
reaktywacja po trzech latach przerwy...
...mam 25 lat, trzy lata temu przestałem ćwiczyć. przed tym czasem moje treningi trwały 6 lat. wziąłem się znowu za siebie i teraz ponownie rozpocząłem treningi na siłowni. dawno nie obracałem się w odżywkach i suplementach więc potrzebuję waszej
|
13 |
2008-12-07 17:14
|
