kreatyna

obowiązkowe pola do edycji

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 26
3) waga/wzrost 82kg/170cm
4) staż treningowy 6 miesięcy
5) cel cyklu siła + spalanie
6) stosowane już wcześniej suplementy- BCAA, odżywka wysoko białkowa, NOZ IV
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny, kreatyna pierwszy raz
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 300pln
12) uwagi i sugestie


myślę nad MET-RX HARDCORE CREATINE 400G- czy warto?

sila + redukcja to raczej slaby pomysl.

więc tylko siła

tej kreatyny co wyminiles akurat nie probowalem jedyne co mi sie z nia kojarzy to fakt ze dawali ja za darmo do jakis produktow w sklepie sfd ;).
Ogolnie kreatyna na sile jest ok masz do dyspozycji 300 zl wiec mozna dobrac jeszcze bialko/carbo/mzb/omege czy co tam potrzebujesz wszystko zalezne od diety .
No i odpowiedni plan treningowy przy sile to podstawa .

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) :> gdzie ta fota? btw 6 miechow za mało,,

Fokitoo 6 miechow to wlasnie akurat

Zauważcie, że ćwiczył wcześniej wejdzcie na konto !

Chciałbym mieć taka wage jak Ty :D

a ja bede zadowolony jak dobije kiedys do 90kg.
to jaka kreatynke?

Bierz Vitala, 8 tygodni, + gainer, + witaminki i wsio :D