wizcio

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2009 (22:45)

Data rejestracji 14.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja nowa dieta do oceny + wasza pomoc daje moją dietkę. poprawcie, oceńcie ;) wiek: 17 waga: 65 wzrost: 178 dzienne zapotrzebowanie: -białko: 160g -węglowodany: 400g -tłuszcze: 80g -kcal: 2700 (zastanawiam się czy nie podnieść) przykładowa dieta: 7:00 - płatki owsiane	1	2008-07-31 23:16
Zdrowie i Uroda	Rwanie mięśni / łydka mam problem. od jakiegoś czasu przy dość mocnym obciążeniu bądź napinaniu lewej łydki odczuwam straszny ból. nie są to takie normalne skurcze tylko tak jakby wyrywało mi włókna mięśniowe. raz zdarzyło się to w nocy gdy się przeciągałem i napiąłem	0	2008-07-15 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz obliczenia TDEE do oceny witam! czytałem artykuły z sfd i zrobiłem obliczenia tdee oraz staram się zrobić dietę. 1)zapotrzebowanie kaloryczne: mężczyzna, ektomorfik, 17 lat, 64 kg, 178 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 60 minut. 1. podstawową przemianę	5	2008-06-14 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	makaron vs chleb	2009-01-20 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki, kartofle, pyry czy jak tam zwał...	2008-06-15 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz obliczenia TDEE do oceny	2008-06-15 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz obliczenia TDEE do oceny	2008-06-15 11:11