JAJKA??

mam pytanie prawie w kazdej diecie np na mase pierwszy posilek zaczyna sie od czegos takiego:
Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75
Musli 50g b/t/w 4,5/1,5/57
Chleb Graham 100g b/t/w 7/1/44
2 białka kurze b/t/w 13/0/1
Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0
Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3
B/T/W 40/43/114

czy nie ma zadnych przeciwskazan co dziennie jesc jajek? i czy mozna jesc cale jajko(bialko i zółtko). jak nalezy przygotowac je? ugotowac na twardo czy poprostu wypijac surowe bialko??

aree1987 na twrado tez sa ok, aczkolwiek jesli pojawia sie w jajku taka (teraz nie pamietam dokladnie;P ) zielonkawa (??) powloka to znaczy ze bylo ono za dlugo gotowane
jaoptymalnie gotuje ok 5min na twardo:)

Jajka codziennie oczywiście,że można jeżeli nie ma przeciw skazań lekarskich,lecz tylko białka w dużych ilościach żółtka w ilościach znikomych,bądź wcale najlepiej gotowane,surowe temat już był nie polecam.Pozdro

Jajka mozna jesc codziennie. Przygotowujesz je albo na twardo albo robisz jajecznice. Nigdy nie spozywaj ich surowo!

wielkie dzieki

Decabol, mógłbyś wyjaśnić to z żółtkami?

Gotując jajka na twardo tracą one najwięcej ze swych wartości odżywczych.Żółtka są bombą witaminowo-mineralną.Nie jedzenie ich jest po prostu głupotą.Pozdrawiam.

Zgadzam się, dlatego chciałem żeby decabol rozwinął swoją wypowiedź

On raczej żyje w micie, że żółtka podbijają poziom cholesterolu, jednak jest odwrotnie. Jeśli ktoś je powiedzmy 5-6 jaj wtedy może się zastanawiać nad wywalaniem żółtek, w mniejszych ilościach jak kolega wyżej napisał nie jedząc ich tylko tracimy.

Ja zjadam nawet do 8 jaj dziennie, i jest wszystko w normie.

zdr.

ja podobnie jak zaglebieSC

Ja zawsze 2 na sniadanie :d
Na mięęęęęęęciutko xD!