to powiedz w ten pierwszy dzien trening A to wykonujemy dwa razy to unoszenie sztangielek i wycisk ??
...
Napisał(a)
dudek poki sie obudziłeś :D
to powiedz w ten pierwszy dzien trening A to wykonujemy dwa razy to unoszenie sztangielek i wycisk ??
to powiedz w ten pierwszy dzien trening A to wykonujemy dwa razy to unoszenie sztangielek i wycisk ??
...
Napisał(a)
tak
jeżeli nie chcesz możesz zrobić ściąganie linki jednorącz wyciągu dolnego
a tak to pierwsze cwiczenie unoszenie na boki walisz z tempem, więc działa lekko inaczej na mięśnie niż to robione w super serii
jeżeli nie chcesz możesz zrobić ściąganie linki jednorącz wyciągu dolnego
a tak to pierwsze cwiczenie unoszenie na boki walisz z tempem, więc działa lekko inaczej na mięśnie niż to robione w super serii
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Teraz mam FBW 15-10-5 (taki zwykły bez kombinacji) na roztrenowanie. Po jakim czasie mogę wejść na twój trening?
Co w przypadku, gdy nie umiemy zrobić 100 powt z minimalnym obciążeniem?
Co w przypadku, gdy nie umiemy zrobić 100 powt z minimalnym obciążeniem?
...
Napisał(a)
trening spadł mi z nieba dzieki autorze, wlasnie napisalem post czy moge polaczyc split i fbw chociaz na fbw mi sie lepiej trenuje ale dawno splita nie robilem, zaraz przeczytam i biore sie za robote :) sog duchowy
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
spoko
trzymam kciuki lysay
"Co w przypadku, gdy nie umiemy zrobić 100 powt z minimalnym obciążeniem?"
A co to za filozofia ?
trzymam kciuki lysay
"Co w przypadku, gdy nie umiemy zrobić 100 powt z minimalnym obciążeniem?"
A co to za filozofia ?
...
Napisał(a)
Ciekawe rozwiazanie wlasnie sie zastanawiam caly czas czy od Lutego niezaczac cwiczyc 2xSplit w tygodniu czy moze tym FPS.Czekam az ktos opisze swoje odczucia i jak mu to wchodzi i efekty.
A co to ma dac nam to 100powt.?
A co to ma dac nam to 100powt.?
Poprzedni temat
styczniowy start, spory staz
Następny temat
Odwrotne pompki na poręczach.
Polecane artykuły