...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pytanie juz padlo wczesniej ale nikt nie odp,,,
czym mozna zastapiac pompki na poreczach ??
czym mozna zastapiac pompki na poreczach ??
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Napisał(a)
nie moge edytowaac,, ale to tak samo klatka pracuje jak wyciskanie sztangi ??
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Napisał(a)
Co po tym FBW? Sorki za pytanie, ale wolę bazować na doświadczeniach innych, bo ja już troszke za stary jestem na kombinacje :)
...
Napisał(a)
Wszystko rozumiem tylko czy np. jak maks wycisne 5 razy 100 kg to od tego obliczam 75 czyli 75 i przy a 5 w ierwszym tygodniu robie 4 serie 75 kg * 5 i zwiekszam tak jak napisano no i przykladowo wycisne 80 kg - 10 razy to od tego tez odliczam 75 % i zaczynam i tak samo z 15 ?
...
Napisał(a)
czy w głównych ćwiczeniach mogę robić piramidę i dodawać ciężar z serii na serie. Przykładowo wyciskanie żołnierskie pierwszy tydzień a15 zaczynam od 75% maksa( powiedzmy że to 75% wyjdzie akurat 35 kg) to czy mogę robić 4 serię w ten sposób: 1s:28 , 2s:30 , 3s:33, i dopiero 4 seria ciężar właściwy 35 ?
Poprzedni temat
styczniowy start, spory staz
Następny temat
Odwrotne pompki na poręczach.
Polecane artykuły