Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
492
obecnie jade tym treningiem i czuje po mięśniach( jest zmeczenie pompa i ból którego nie było przy moim treningu) ale oczywiście po 2 tyg jestem chory ;/
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
510
Witam, Dudek chciałem podziękować za trening, od poniedziałku jade tydzień 100% i będę machał 235kg w martwym ciągu ale wątpię że dam rade wszystkie serie po 5 powtórzeń zrobić, robił ktoś podobnymi ciężarami ? Bo nie wiem czy nie jest to za dużo na 8 serii? Obawiam się o plecy...
"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Silny koleś z Ciebie !
Jak nie dasz radę wszystkich serii po 5 powtórzeń z takim ciężarem, to bym się na niego nie rzucał od razu, odejmij 5-6% ciężaru od tego i próbuj
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Na 8 serii 80% Twojego ciężaru roboczego to maks, z jakim możesz zacząć. I pomyśl, masz taki rekord dla 5 powt, nie wiadomo czy na te chwile o ogóle byś go powtórzył a Ty chcesz wykonać 8 serii. Powodzenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
510
Podniosłem 235kg 5x dzisiaj z mniejszym wysiłkiem niż za czasów rekordu, ale racja Hubert 8 serii na rekordzie to głupota, za ambitnie chciałem cisnąć do przodu, odejmę od tego tak jak Dudek mówi 5% i na 220 pojadę. Dziękuje Byki za rade :)
"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."