Głupi plan

A wiec to nie mój plan kolega prosi o ocenę według mnie to za dużo dni treningowych ale oceniajcie :
pn:
50x biceps
40x triceps
20x klata
50x pompki
20x brzuszki

I to raz sztangą a drugi raz hantelkami

wt
40x biceps
30x triceps
20x przysiad
20x klata
50x pompki
20x brzuszki
10x podciagnięcia
20x pompki

sr
50X biceps
30x klata
50x klata
50x pompki
30x brzuszki
20x podciagnięia

czw
30x biceps
30x klata
30x triceps
30x klata
50x pompki
30x brzuszki

pt
50x biceps
50x triceps
50x klata
50x klata
30x przysiad
50x brzuszki
50x pomki
50x pompki
20xprzysiad
20x podciagnięcia

Spytam tak - a co to jest?

Prowokacja

lubie takich gosci :D

nie no nie ma co jeszcze się tłumaczy że kolega prosi o ocenę

niezły z ciebie bedzie mistrzu jak bedziesz tym ćwiczył

Szacunek


Plan tragedia.

Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka
Staż treningowy (lata) 1
Wzrost (cm) 178
Waga (kg) 68
Obwód Bicepsa (cm) nie wiem koło 25
Obwód Klatki (cm) 90 i troche
Obwód Pasa (cm) chyba 76
Wyciskanie leżąc (kg) 55
Wyciskanie na barki (kg) nie wiem
Przysiad (kg) 40 <chyba>
Dieta? Dobra

Rozumiem że bawią Cie takie tematy..

Powodzenia

no comment

omfg - oh my fu****g god :)

.

hahahhahaha makelroj sogacz za zdjecie hahahha gleba!!!:D:D