dojde do 48cm ? powrot do formy

Rafalsky

3 pytania


-sugerujesz ze koxy mysla tylko o bicepsie?
-sugerujesz ze uczciwy kulturysta pracuje glownie nad klatka, brzuchem i rzezba?
-sugerujesz ze na brzuch najlepsze są te 2 plany?

na biceps robie teraz tylko jedno lub dwa cwiczenia , barki katuje bardzo ostro , mam nadzieje ze przyniesie to porzadany efekt

anglia cisnij dalej , wodyn odezwij sie na gg do mnie albo wyslij mi pw z numerem . pozdrawiam

Katowalem kiedys bica trica i byl ****. Jakis rok temu przestalem. Dolozylem do pieca na plecach klacie (co bylo niemolziwe po ostrym katowaniu lap) i po treningu plecow gora 4 serie bica. Po klacie 4-5 seri trica wszystkie serie mniejszy ciezar i duzo powtorzen. A czasami zdarza mi sie wogole nie robic jesli przesadzilem przy klacie czy plecach (max 1 tydzien przerwy) i wszystko ruszylo do przodu :) Trudno bylo sie przestawic bo mialem obsesje na punkcie trica i bica. Zawsze robilem po 9-10 ciezkich serii bo czulem sie zle jesli sobie odpuscilem. A jednak bylo warto.

Zmieniony przez - duck-man w dniu 2009-01-07 18:46:05

WODYN 3 odpowiedzi:
-tak sugeruje ze koksy mysla tylko o bicepsie
-nie sugeruje ze uczciwy kulturysta pracuje ,,głownie" nad klatka brzuchem i rzeźba, lecz w jego przypadku to już najwysza pora, wiem wiem jeszcze sa nogi barki plecy łydki tricepsy, ja mu tylko proponuje od czego powinien zaczac
- tak sugeruje ze na brzuch sa najlepsze ABS II I A6W
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-07 18:58:18

WODYN 3 odpowiedzi:
-tak sugeruje ze koksy mysla tylko o bicepsie

żartujesz? ja nie znam ani jednego takiego.

-nie sugeruje ze uczciwy kulturysta pracuje ,,głownie" nad klatka brzuchem i rzeźba, lecz w jego przypadku to już najwysza pora,

mamy wolnosc celow dopoki nikogo nie krzywdza, skoro chce masy to robi mase, jak sugerujesz metody - ok, jak sugerujesz/narzucasz cele to niesmak czuje

ja przykladowo chce miec wielki brzuch, nikogo nie krzywdze
12 paka na bebzonie juz mialem i powiem Ci ze nie dawal mi satysfakcji



wiem wiem jeszcze sa nogi barki plecy łydki tricepsy, ja mu tylko proponuje od czego powinien zaczac

z opinii ktore tu czytalem [plus moja] to barki sa do poprawy
A PRAWIDLOWO nigdy sie nie zaczyna od brzucha klaty i rzezby na raz


- tak sugeruje ze na brzuch sa najlepsze ABS II I A6W
Pozdrawiam!

pozwole sobie zasugerowac ze daleko im do czołówki

notabene - sprawdz iluzawodowcow w jakimkolwiek sporcie tak trenuje



PS
pewnie to juz slyszales tysiac razy na forum
"wypelnij profil"


no i chyba nie mam wiecej pytan

pozdr

nie znam nikogo kto skonczyl a6w i robil wszystkie cwiczenia poprawnie

moze gdzies na jakiejs sekcji SW jest taki kozak ale trening ten moim zdaniem jest niewykonalny


Rafalsky Wodyn Cie delikatnie uswiadamia - prawda jest taka ze rozpowszechniasz stare mity i masz bdb z teorii.

edit: wykonalne jest wszystko - to fakt.


Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-01-13 14:50:53

a6w mozna wykonywac poprawnie , ale jak wtedy sie zmiescic w tym czasie?