DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

WYPIS Z DNIA 29.12.2008r. Pelna moc!

Przysiad ze sztanga:

20x10/10
40x8
55x8
70x8
85x8/8/8

Wyciskanie sztangi na plaskiej:

50x10
70x10
90x10
110x2
120x1 Jak Szmate!
100x6
80x10

Wyciskanie sztngi na skosie w gore:

50x10
60x8
70x8
90x5
100x2!! (Rekord)

Rozpiętki na bramie:

15kgx10
15kgx10
15kgx10

Biceps na modlitewniku sztanga lamana:

30x15
45x12
40x10
45x6 + od razu 30x10

Hantelki jednoracz na odwroconym modlitewniku:

12kg x 10
13,5kg x 10
15kg x 10
17kg x 10


Odnosnie tyreningu: wypoczety po weekendzie i po tygodniowym nierobieniu plaskiej dzis jak nowonarodozny bez problemow swoim systemem wycisnalem 120 jakby nie wazylo nic, na wiecej nsie nie porywam narazie, rozdziewiczylem tez dzisiaj pierwszy raz w zyciu 100kg na skosie dodatnim przysiad planowo jednak juz powoli te 8ki zaczynaja byc ciezkie:-/ reszta w miare, biceps wymeczylem i jednoroacz tez dawalem rade, ogolnie nie jest zle. szkoda ze ostatnio mialem problem ze znalezieniem na siebie spodni, swetra i koszulki, no ale niestety , masa najwazniejsza

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 18:40:43

Grunt, że zarzuciłeś metodę skoków o 20 kg przy maxach

szkoda ze ostatnio mialem problem ze znalezieniem na siebie spodni, swetra i koszulki, no ale niestety , masa najwazniejsza

No bez przesady W udzie i klacie to chyba tak strasznie dużo nie masz

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-29 19:18:54

No wlansie nie mam. ale mam w pasie 78, i wsyztskie spodnie ktore sa na mnie dobre w pasie zatrzymuja mi sie w polowie uda:/ przymierzalem wieksze w pasie tzn na 82 chyba, to jest rozmiar 32 i wchodza , na udach opiete jak u laski, na dupie obcisniete ze sie nie schyle a wpasie luzno. masakra., natomiast bylem w roznych sklepach i duzo rzeczy przymierzalem, i kazdy, ale to kazdy sweter o rozmiarze L jest na mnie obcisyl, ale nie tak ze troche tylko tak ****owo, natomiast te wieksze Lki sa obcisle w klasie tak pod ramionamipod pacha sie zwijaja, natomiast dolny odcinek plecow i brzuch wisza jak firanka.. a z angielskiej rozmiarowki naawet w xl sie wbijalemn. szkoda gadac, ale no trudno, wazne ze kilogramy ida

jaki masz obwód uda w najgrubszym miejscu?

a sylwetka dobra - siła też niezła

59 mam nie wiem czy w najgrubszym miejscu.. wiec roznica udo a pas to 19cm, nawet te moje spodnie ktore zawsze nosilem sa juz na mnie za male, pozatym jeszcze dupa mi troche urosla:/

zaczynam sie zastanawiac co bedzie jak jeszcze z 10kg dorzuce

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 22:38:22

Noo, ja używam paska - bez tego ni cholery mi spodnie nie pasują (dżinsy)

rosnąca dupa jest jeszcze gorsza od rosnącego pasa - rzeczywiście może być problem ze spodniami...
choć w sumie możesz zawsze kupić bojówki

a udo nadal małe, jeśli w najgrubszym miejscu 59-60 cm

Pewnie ze chude, dlatego jakie bylo moje zdziwienie jak przymierzalem po kolei spodnie rozne modele rozne rozmiary, oczywiscie wsyztskie dzisny i przed uda to ledwo przechdoizly te najwieksze;/ ja tez uzywam paska ale glownie jako dodatek bo spodnie mi sie trzymaja na dupie i brzuchu

edit: 2 miechy temu kupowane, w udach byly luzne ze przeada, a teraz opiete na maxa i mi wlosy z nog wycieraja jak saidam





Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 23:12:14

No ja wczoraj byłem na zakupach no i podobnie Wzrostowo jestem mikro a w udach mam mimo wszystko więcej niż przeciętny obywatel. Znalazłem tylko jedne dżinsy, które były ok w pasie, ok w udach (jest nawet kilka cm luzu), ale w choooj za długie, na szczęście to da radę skrócić

Udo podobnej grubości jak u mnie


A co to za dobroci z poprzedniej strony ? Jaka pizza czy co ?



pozdr