Kreatyna - nie działa ;/

Juz spedzilem pared dobrych godzin starajac sie ogarnac co sie dzieje w swiecie suplementow od czasu kiedy sie tym tak dosc ostro interesowalem, ale do tego jeszcze wroce...
Nie wiem co jest ze mna nie tak ale nie reaguje na kreatyne - na mono w ogole a na jablczan tez bez rewelacji ;/ wiem ze to sie zdarza i ze jest to normalne - jednak bez kreatyny troszke gorzej sie przedzie w tym sporcie... ;/
Mialem przerwe 1,5 roku i teraz jade juz ostro 3 miechy...
jak przestalem trenowac to rewelacja byl Cell Pump - tez slabo u mnie z dzialeniem ;/ tu rodzi sie pytanie - czy ten nowoczesne stacki, boostery i inne warjoty cos mi dadza ? czy jest z punktu widzenia fizjologiczno biologicznego ze kreatyna jakiegos rodzaju... estryfikowana czy nie zadziala na mnie ? i co w ogole wybrac przedtreningowego, przynajmniej na probe, z tych "nowosci" swiatowych :)
Jak myslicie... ?

Przy mono pij dziennie pare litrów wody, napewno Cie napompuje, ale kup sobie dominatora tam masz 7 roznych kreatyn do tego AAKG bo tam pisze ze jest ale wcale nie ma do tego jakies aminokwasy np glutamine i najlepiej gainera jakiegos polecam massa xxl albo magnuma 8000;))

i pamietaj o przerwach miedzy cyklami kreatyny

w Hyperfusion masz mix 10 kreatyn

a tak wogóle może dieta kuleje bardzo, to ważne przy budowaniu masy czy redukcji Dostarczanie Odpowiedniej ilosciu Budulca i Paliwa jest Koniecznośćią.
Sama Kreatyna poprawi jakość treningu zwiekszy wytrzymałość da troche siły ale i o odpowiednie odżywianie musisz zadbać.

zdarzaja sie ludzie ktorych kreatyna nie klepie ale sa to znikome przypadki pewnie diete masz nienajlepsza ,regeneracje , tutaj bym szukal przyczyn

Ja też słabo reaguję na kreatynę i nie wiem czy to przypadek ale działały na mnie tylko stacki oparte na jabłczanie z glikocyjaminą. Przyczyną braku działania może być duży niedobór magnezu, bez niego kreatyna nie działa.

trenowalem sporty walki pol zawodowo... wiec mialem kupe trenerow, dietetykow i jeszcze roznych innych "specjalistow" do swojej dyspozycji - wiec zla dieta i brak regeneracji odpada :) nie moge zapodac zbyt wiele gainera bo stram sie trzymac wage :) moze uda mi sie jeszcze wrocic i cos wygrac (ale to juz tak poza konkursem) - wody pije zawsze, czy cwicze czy nie, 3 litry wiec mono mnie nie pompuje :p moze sie sqsze na tego mixa z 10 rodzajami i zobacze - myslalem tez o shotgunie v3 ale nie wiem czy moge sie czegokolwiek po nim spodziewac ;/

Mówisz że kreatyna nie działa, a co konkretnie chcesz osiągnąć po niej ??

podstawowym dzialeniem kreatyny z punktu widzenia chemicznego jest magazynowanie i uwalnianie energii wykorzystywanej w wielu procesach w naszym organizmie ;p Dla mnie efekt napompowanie miesni jest "produktem" ubocznym w calym etapie spozywanie kreatyny (wiem w czym pomaga ten proces i wiem ze jest wazny) - a przyrost sily - mniejszy czy wiekszy - na dluzej czy na krocej jest dla mnie efektem porzadanym :) - wiec chyba dosc jasno sie wyrazilem, prawda ;p :)

Siła = dobry trening. Kreatyna pomoże na to i ... działa.

wrzuce tego hyperfusiona na probe :) niech strace ;p bedzie na jabolcokk'a ;p hehe
po treningu 6 kabsow, ok - nie zaszkodzi jak w tym samym czasie tzn od razu po treningu zapodam bcaa + carbo prawda ? :)