H-D-S

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

977

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Mnogie ;)

Dieta niestety tak ;p hehe

Uprawiane sporty Sporty walki, siłownia

Ostatnia aktywność 10.09.2011 (15:38)

Data rejestracji 26.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Pokonac strach. mam do was pytanie. jak wygrac ze swojom psychikom. jestem w miare dobrym judokom i trenuje rowniez ju-jitsu i na macie radze sobie z wiekszymi i silniejszymi od siebie, ale jak mam sie z kims bic na polu to czuje strach. czy to jest normalne. jak	26	2002-12-04 10:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna - nie działa ;/ juz spedzilem pared dobrych godzin starajac sie ogarnac co sie dzieje w swiecie suplementow od czasu kiedy sie tym tak dosc ostro interesowalem, ale do tego jeszcze wroce... nie wiem co jest ze mna nie tak ale nie reaguje na kreatyne - na mono w	10	2008-12-19 01:02
Odżywki i suplementy	SNI BCAA Blast - coś tu nie gra ;/ <br><br>jak widac na zalaczonym obrazku fajna witaminka :) tylko jak mnie matematyka nie zawodzi to po zsumowaniu skladnikow wychodzi jak w pysk strzelil 9g + jakies grosze witaminek zalozmy 9,5 :)	2	2008-12-18 00:45
Odżywki i suplementy	Pro Whey SNI vs. Platinum Whey SAN ?? ktos moze cos powiedziec wiecej na ten temat ? bo na temat jednego i drugiego krazy duzo opini ;/ wiec jestem w kropce ;/	2	2008-12-17 10:55
Odżywki i suplementy	Przeterminowane suplementy ? kolega kiedys troszke cwiczyl i zrezygnowal :) slomiany zapal :) ale nie o tym mowa - zostalo mu troszke odzywek i mowil ze jak chce moge sobie zabrac... tylko jest problem - crash weight gain weider'a ma date waznosci do 04.2008 a bialko on whey	5	2008-12-14 23:33
Odżywki i suplementy	California Fitness "Whey Amino" co sadzicie to tych aminach ? czy moze polecice cos "na czasie" w niezlej cenie ? robie teraz duzo aerobow i nie chce poleciec z masy, bo nie mam jej i tak za wiele :) dzieki	8	2008-12-11 18:03
Sztuki Walki	Ochraniacz na szczeke - pojedynczy czy podwojny ??? siema doradzcie mi prosze jaki ochranacz na szczeke jest lepszy pojedynczy czy podwojny bo ja sie zabardzo na tym nieznam z gory dziekuje pis !!	72	2004-02-02 12:07
Trening dla zaawansowanych	Powrot do trenowania witam mam pytanie od czego zaczac ? bo cwiczylem na silowni 2 lata - dosc dobrze mi szla budowa masy - przestalem na rok przez kontuzje i sie troszke "zatluscilem" na poczatek zrobie ogolno rozwojowy trening - a poznej ? 3 partie dziennie po 2	1	2006-02-28 16:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Carbo (+Dextro???) po treningu zawsze jem 50g carbo i do tego jeszzce teraz zaczynam brac mono czy dodawac do karbo jeszcze cos dextro czy nuie ma sensu ?? kreatyne z dextro jem rano i tez pytanie czy dodac jeszcze cos karbo ??	11	2006-01-31 15:36
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Carbo mam takie pytanko do was chlopaki - czy moge po treningu brac cell pumpa (2 miarki) + 50g carbo ze soba czy te produkty nie wplywaja niekorzystnie na siebie ?	1	2005-12-06 17:11
Odżywki i suplementy	jakie biaklo ? jakie polecilibyscie bialko ? interesuja mnie dobre firmy zagraniczne san, sni, moze optimum, albo mrm ???	17	2005-05-10 14:06
Sztuki Walki	Dlugosc bandazy siema chlopaki doradzcie mi jaka dlugosc bandazy kupic - w sumie to mam nie za duze rece - 3,6 metra to wytstarczajaco czy raczej 5 ??	31	2005-04-24 12:25
Pytania do obsługi sklepu	zenszen	1	2005-05-04 23:11
Sztuki Walki	Batony - jak i gdzie ? gdzie mozna w polsce kupic dobrego wytrzymalego i lekkiego batona - a moze ktos z was ma dostep do jakichs dobrych (np.niemieckich) ??	3	2005-04-25 17:02
Sztuki Walki	Dlugosc bandazy siema chlopaki doradzcie mi jaka dlugosc bandazy kupic - w sumie to mam nie za duze rece - 3,6 metra to wytstarczajaco czy raczej 5 ??	8	2005-04-24 12:20
Odżywki i suplementy	Gainer czy carbo bezposrednio po treningu/silowni ?? nie wiem co lepiej kupic - gainera cz carbo - chodzi mi o zjedzenie czegos bezposrednio po silce - i moze jeszcze jaka firma ???	17	2005-04-28 13:22
Sztuki Walki	Koszulka Brazilian Top Team ! moze ktos z was zmontowac koszulke brazilian top team- powinniscie wiedziec jak wyglada - byla ostatnio na allegro ale gosc ieni mial mojego rozmiaru - chodzi mi o czarna l, jakby ktos z was zamawial z zagranicznych stron to dajcie znac to sie jakos	1	2005-04-24 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie przedtreningowe ?? witam. moje sniedanie jest posilkiem przedtreningowym. jak je wzbogacic - bo czytajac rozne wypowiedzi wydaje mi sie ze to co jem to za malo - a jem kefir/ew.mleko + platki owsiane +rodzynki + jablko/ew.banan pozniej w tym samym dniu mam trening	17	2005-04-08 22:39
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o laczeniu cell pumpa i d-rybozy ?? no mysle ze pytanie jest zawarte w temacie :d	10	2005-04-05 23:05
Odżywki i suplementy	Cell Pump + d-ryboza ?? czy oplaca sie brac d-ryboze z cell pumpem ?? czy szkoda kasy na takie dodatki >?<	1	2005-04-06 00:22
Sztuki Walki	zagraniczne sklepy internetowe http://www.riofightwear.com - chce sobie zamowic spodenki i koszulke z tego sklepu ale nie wiem jak to jest z forma platnosci - czy musze miec jakas speciana katre - czy musze wplacic jakies dolary na konto - jak to wyglada moze sie orietujecie albo	3	2005-02-27 21:31
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o Cell Pump'ie biogenixa ? nie wiem czy kupic czysta kreatyne czy ten preparat ? polecacie w ogole ta firme ??	18	2005-03-09 15:30
Odżywki i suplementy	Kreatynka Universala czy Multipowera ? prosze o opinie bo nie wiem ktora kupic - a troszke mam za malo kasy na testy :)	14	2005-03-06 23:20
Trening dla zaawansowanych	Klatka plus biceps czy triceps ?? siema chlopaki jak lepiej polaczyc trening: klatka + biceps plecy + triceps itd..... czy: klatka + triceps plecy + biceps itd....... pomozcie mi i napiszcie dlaczego tak a nie inaczej !	7	2005-03-06 21:41
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie mozna kupic w Polsce spodenki do Vale Tudo ? interesuja mnie jakies fajne spodenki do vale tudo, widzielem na stronce bad boya ale nie ma zadnego wyboru - sa jedne, jesli mielibyscie jakies dojscia do takiego czegos albo adres jakiegos polskiego sklepu z wiekszym wyborem to dajcie znac !!	1	2005-01-19 22:31
Sztuki Walki	Problem z regeneracja :( chlopaki napewno macie o tym duze pojecie wiec doradzcie mi !! po treningu wychodze zmeczony (normalne) ale po chiwli jest dobrze zanim dojade do domq i cos zaczne jesc mija ok.40 min rano nawet przy regularnym treningu 5-6 razy w tyg czuje lekkie	22	2004-11-19 22:58
Odżywki i suplementy	Zaraz po przebudzeniu ? witam chlopaki mam takie pytanie do was. na moim gaainerku pisze zeby brac kilka porcji....takie tam jak zawsze i bezposrednio po przebudzeniu - ale jest taka opcja ze zajecia mam przewaznie na 10 a moi koledzy z mieszkania wstaja ok.8 wiec	3	2004-11-29 15:38
Zdrowie i Uroda	Wybity palec - czym leczyć ? chlopaki mozecie mi polecic cos na wybitego paluch, bylem u lekarza ponosilem gips przez 2 tyg ale dalej mnie boli i jest jeszcze spuchniety musze sie wybrac do apteki i popytac ale mysle ze mieliscie juz kontakt z takimi kontuzjami :) jedna babka	7	2004-09-26 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bcca + Białko ? ? ?	2009-01-31 01:03
Odżywki i suplementy	czy mozna pic w trakcie stosowannia bcaa??	2009-01-31 00:56
Scena MMA i K-1	UFC 93 - relacja live!!	2009-01-17 20:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-12-28 23:46
Odżywki i suplementy	Pytanie o jaksc suplementow.	2008-12-28 13:43
Odżywki i suplementy	Pytanie o jaksc suplementow.	2008-12-28 13:32
Odżywki i suplementy	Pytanie o jaksc suplementow.	2008-12-28 13:27
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-12-28 13:09
Odżywki i suplementy	brac czy nie brac, witamin ?	2008-12-20 21:50
Odżywki i suplementy	brac czy nie brac, witamin ?	2008-12-20 21:30
Odżywki i suplementy	brac czy nie brac, witamin ?	2008-12-20 21:24
Odżywki i suplementy	brac czy nie brac, witamin ?	2008-12-20 21:20
Odżywki i suplementy	brac czy nie brac, witamin ?	2008-12-20 16:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - nie działa ;/	2008-12-19 14:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna - nie działa ;/	2008-12-19 12:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna - nie działa ;/	2008-12-19 11:35
Odżywki i suplementy	SNI BCAA Blast - coś tu nie gra ;/	2008-12-18 20:56
Odżywki i suplementy	Pro Whey SNI vs. Platinum Whey SAN ??	2008-12-17 11:47
Odżywki i suplementy	Przeterminowane suplementy ?	2008-12-15 15:02
Odżywki i suplementy	California Fitness "Whey Amino"	2008-12-11 21:03
Odżywki i suplementy	California Fitness "Whey Amino"	2008-12-11 18:35
Odżywki i suplementy	California Fitness "Whey Amino"	2008-12-11 18:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Carbo (+Dextro???)	2006-01-31 17:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Carbo (+Dextro???)	2006-01-31 16:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Carbo (+Dextro???)	2006-01-31 16:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Carbo (+Dextro???)	2006-01-31 15:49
Odżywki i suplementy	jakie biaklo ?	2005-05-10 17:04
Odżywki i suplementy	jakie biaklo ?	2005-05-10 16:55
Odżywki i suplementy	jakie biaklo ?	2005-05-10 14:36
Odżywki i suplementy	jakie biaklo ?	2005-05-10 14:20