Split czy FBW?

Jak w temacie.. który według was jest lepszym treningiem??

a i jeszcze jedno pytanko.. według was to duży postęp?

masa:59(jak zaczynałem) - 70(dzisiaj)
wyciskanie na klate(serie) 40(wcześniej - 60(teraz)
biceps - 30 - 35(teraz)

klaty niepamiętam wiec nie pisze

pozdro

jak ćwiczysz pół roku (profil) to ładnie masy przybylo i bicek też ładnie urósł, zależy ile z tego to mięśnie, a ile to tłuszcz, siły na wycisku sądzę że przyszło niewiele.

pozdrawiam

Jednemu lepiej wchodzi fbw drugiemu split, mi dobrze cwiczylo sie przy fbw dzielonym na dwie sesje z progresja ciezaru, zakres powtorzen 10-8-6. Cwiczylem na sucho a przyrosty (głownie sily) byly konkretne. Twoje wyniki sa dobre jesli zrobiles to na sucho faktycznie w te pol roku.

Ja FBW stosuje tylko po jakiejs przerwie split na mnie lepiej dziala i uwazam ze jest lepszy gdyz miesnie po treningu maja wiecej czasu na regeneracje i mozesz dana partie trenowac na maxa takie jest moje zdanie

Przy tych wymiarach FBW;)