Szacuny
249
Napisanych postów
1800
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21404
wmam takie pytanie co wybrac split czy fbw fbw stosowałem napoczatku swojej przygody z siłownia przez jakis rok a ostatnie 3lata to split teraz zblizam sie do cyklu dosyc kaloryczna dieta duzo w/w i zero sumplementacji i zaczołem sie wachac co wybrac. czytałem poruwnania ale wole opinie kogos kto miał okazje poznac roznice. z góry dzieki za wypowiedzi ;)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
bo jest to raczej program dla poczatkujących- sam problem ktory pojawia sie przy duzych obciążeniach, które występują u osób zaawansowanych, a choc to tylko jeden z wielu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Na czym odnotowales lepsze efekty?
Wg mnie na splicie buduje sie prawdizwa mase-fbw moze byc jakas odskocznia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
249
Napisanych postów
1800
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21404
no na fbw to były poczatkowe efekty wiec trudno stwierdzic,a teraz niewiem czy by fbw nie sprobowac dlatego prosił bym tez o opinie nad tymi 2 treningami
Szacuny
249
Napisanych postów
1800
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21404
no na fbw to były poczatkowe efekty wiec trudno stwierdzic,a teraz niewiem czy by fbw nie sprobowac dlatego prosił bym tez o opinie nad tymi 2 treningami, no ale po 3 latach splitu moze tez byc nowym bodzcem a niechce stracic 2 miesiecy cyklu
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam ćwiczę ok 10 lat w tym ok 6-7 ostatnich to fbw oczywiście z pewnymi zmianami, rotowaniem ćwiczeń, wariacjami.
polecam bardzo jeżeli twoim celem jest stała forma i dobre samopoczucie, jeżeli nie zamierzasz 'masować' ani 'redukować'.
myślę że jeżeli twoim celem są 'przyrosty' a jesteś już powiedzmy zaawansowany to lepszy będzie split.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeżeli twoim celem w krótkim/średnim terminie są przyrosty i niespecjalnie przejmujesz się obciążeniem organizmu/możliwościami kontuzji, to tak.
fbw raczej na 'podtrzymanie', 'dla zdrowia', jak ktoś nie ma już specjalnej motywacji żeby mieć kolejny 1cm wiecej w kablu i cisnąć kolejny kg wiecej na klate
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...tak, ale owo "podtrzymanie" mozna robic także na splicie- i myslę,ze lepiej i dokladniej bo wtedy można popracowac nad innymi elementami- np. poprawiac jakośc umiśnienia, mozna rownież osiagac wspomniany cel poprzez zmniejszenie intensywności trenując w splicie...
jesli już zmiana musi byc to b. dobra odskocznia byłby push-pull na 4 dni treningowe[2x w tyg. każda grupa- podstawowe ćwiczenia]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
może i masz rację
ja ćwiczę nieco specyficznie bo kulturystyczny aspekt ćwiczeń jest mi w zasadzie obojętny.. jak na 10 lat ćwiczeń pewnie nie jestem dobrą reklamą treningu FBW .
Generacja_
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
ronie220
PIROL91
