spv

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

4758

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty bd

Ostatnia aktywność 23.06.2013 (10:59)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Obciążenie, ławka alex, gryfy witam, na sprzedaż to co na zdjęciu, obciążenie 3,5 zł za kg, gryfy są po 160 cm, chce za nie po 50 zł, 2x krótki gryf za 35 zł, gryfik pojedynczy 10 zł, gąbka na przysiady 40 zł, ławka alexa, kompletna 300 zł, modlitewnik się doczepia nie tam	0	2012-11-04 15:21
Targowisko	sprzedam 2 x 15 kg i 2 x 2,5 kg na sprzedaż mam 2 x 15 kg, niestety krążki są z różnych firm, oraz 2 x 2,5 kg gg 8086900 zdjecia wrzuce pozniej	4	2010-03-27 09:36
Targowisko	Kupie części komputerowe kupię części komputerowe po niskich cenach. oferty tutaj lub gg: 8086900	3	2010-03-17 08:13
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!! witam, na sprzedaż mam hantle 35 i 40 kg widoczne na zdjęciach. są one firmowe, hantle mają z boku śruby z nakładkami (widać na foto) , można regulować wagę hantli, obciążenie jest ogumowane, jednak guma jest trochę zniszczona. na hantlach	25	2010-02-13 13:17
Targowisko	OBCIĄŻENIE sprzedam ! sprzedam oryginalne obciążenie 1 x 10 kg 3 x 5 kg razem 25 kg chcę za to 60 zł krążki troszkę podrdzewiałe, jak komuś przeszkadza to do odmalowania, później albo jutro dam foty. miejscowośc: ścinawa (dolny śląsk) gg: 8086900	6	2009-06-20 16:54
Targowisko	Kupie telefon do 150zl witam, kupie tel do 150 zl :)	7	2009-07-30 17:08
Po siłowni, o siłowni	mocowanie drążka do sufitu witam, jak zamocowac drążek typu: http://www.allegro.pl/item573904049_nowy_kelton_drazek_do_sufitu_hd9.html żeby się dobrze i mocno trzymał?	9	2009-03-16 22:13
Trening dla zaawansowanych	FBW-OCENA witam, chciałbym się spytac bardziej doświadczonych jak oceniają ten plan fbw: plan a uda: wykroki (12\10\8) plecy: wiosłowanie sztangą (10\10) i martwy ciąg na prostych nogach (12\10) klatka: wyciskanie sztangielek skos górny	7	2009-03-08 19:20
Targowisko	[S] Obciążenie !!! 3,5 zlkg sprzedam obciążenie firmy l.a.sports: 3x 2,5 kg 4x 1,25kg 3,5 zl\kg gg: 8086900 dolny śląsk - ścinawa możliwa wysyłka na koszt kupującego. później wrzucę foty allegro on zmieniony przez - spv w dniu 2009-02-14	5	2009-02-14 11:13
Trening dla zaawansowanych	pas ! przy jakich ciężarach zacząć stosować pas do martwego ciągu i przysiadu?	5	2009-01-11 10:59
Po siłowni, o siłowni	siłka w święta idzie ktoś jutro na siłkę czy tylko ja jestem tak po***..... ??	10	2008-12-24 18:27
Odżywki i suplementy	KREATYNA VITALMAX czy monohydrat kreatyny vitalmaxa (w czarnej puszce z zieloną naklejką) jest dobrą, skuteczną kreatyną?? zmieniony przez - spv w dniu 2008-11-20 21:12:59	5	2008-11-20 21:12
Trening dla początkujących	split do oceny 2 cześc, proszę o sprawdzenie planu, cwiczę juz 3 miesiące, miesiąc fbw, 2 miesiące split (http://www.sfd.pl/split_do_oceny_%3a_-t440054.html) teraz chcę: poniedziałek plecy + tric + brzuch 1. wznosy tułowia z opadu 20/20	7	2008-11-16 16:49
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztangą - nachwyt a podchwyt? czesc, czym się różni wiosłowanie nachwytem, a podchwytem?	4	2008-11-16 16:20
Trening dla początkujących	trening klatki - problem witam, mam pytanko, gdy trening jest zbyt intensywny to może byc przez to brak przyrostów siły? jestem początkujący, ponoc z początku ładnie idzie siła i mi również szła aż do 63 kg (max), już od 2 tygodni nic nie idzie do przodu ;\ klatkę	3	2008-10-28 20:33
Trening dla początkujących	Czy to nie jest dysproporcja siłowa? wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 63 kg (technicznie) uginanie ramion stojąc ponad 40 kg (technicznie) dysproporcja?	2	2008-10-23 22:01
Trening dla początkujących	split do oceny :) właśnie kończę fbw i teraz mam zamiar 6 tygodni tym oto treningiem split i powiedzcie mi czy jest dobry :) poniedziałek plecy + biceps plecy 1) martwy ciąg 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą	7	2008-10-03 16:38
Trening dla początkujących	FBW - oceńcie mój trening witam, cwiczę 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek plan a uda: przysiady ze sztangą na barkach (4 serie po 8 powtórzeń) plecy: wiosłowanie sztangą (2 serie po 8 powtórzeń) i martwy ciąg na prostych nogach (2 serie po 8	11	2008-08-27 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	sprzedam 2 x 15 kg i 2 x 2,5 kg	2010-03-27 14:51
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-23 15:26
Targowisko	OBCIĄŻENIE sprzedam !	2010-02-23 15:24
Targowisko	[s] troche gratów	2010-02-21 20:15
Targowisko	OBCIĄŻENIE sprzedam !	2010-02-21 15:14
Targowisko	Kupię obciążniki ogumowane do sztangi	2010-02-21 15:12
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-20 11:46
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-19 13:26
Targowisko	s 3xn95	2010-02-17 16:52
Targowisko	s 3xn95	2010-02-17 16:17
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-15 22:10
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-15 20:13
Targowisko	[S] Sprzedam SUPER NOWE SŁUCHAWKI SENNHEISER HD 515	2010-02-15 16:49
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-14 16:55
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-14 15:00
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-14 14:47
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-14 14:35
Targowisko	HANTLE, 35kg i 40kg !!!!!!!!	2010-02-14 12:36
Targowisko	iPOD NASPRZEDAZ ORAZ BLUSY SPODNIE, ITP	2009-11-12 15:44
Targowisko	Sprzedam kilka rzeczy !!!! ZAJRZYJ	2009-09-14 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak ćwiczyć, aby wycisnąć więcej?	2009-09-08 15:00
Po siłowni, o siłowni	wysylka paczek pocztą - sogi	2009-09-07 17:10
Po siłowni, o siłowni	wysylka paczek pocztą - sogi	2009-09-07 17:08
Trening dla zaawansowanych	Żyły podczas napinania mięśni	2009-08-23 06:07
Targowisko	[S]Trochę rzeczy od kompa.	2009-08-19 19:53
Targowisko	KURTKA PROSTO KLASYK	2009-08-18 13:51
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-08-17 14:16
Targowisko	ODDAM WYSOKIE KONTA W METIN2 ,prawie za darmo	2009-08-17 01:18
Galeria Zdjęć	W sumie , robie to co lubie, młody gniewny !	2009-08-05 17:01
Sport Dla Wszystkich	Problem z miesniami	2009-08-05 09:12