Zmieniony przez - Makaveli99 w dniu 2008-12-06 23:24:42
...
Napisał(a)
06.12.2008.r
Bad day...
SQ
100 x5
105 x5
110 x5
115 x5
120 x5
FSQ
70 x6
50 x8
łydy
50 wspięć x50kg 6s
brzuch
Na filmie wydawac sie moze ze robie zbyt plytkie przysiady
ale robilem je przed lustrem i mysle ze jest gut
ogólnie cos mnie przeziebienie bierze miejmy nadzieje ze sie wylecz do poniedzialku
nie robilem calego FSQ bo mnie prawy obojczyk i ogulnie prawy bark napieprza .
http://pl.
Bad day...
SQ
100 x5
105 x5
110 x5
115 x5
120 x5
FSQ
70 x6
50 x8
łydy
50 wspięć x50kg 6s
brzuch
Na filmie wydawac sie moze ze robie zbyt plytkie przysiady
ale robilem je przed lustrem i mysle ze jest gut
ogólnie cos mnie przeziebienie bierze miejmy nadzieje ze sie wylecz do poniedzialku
nie robilem calego FSQ bo mnie prawy obojczyk i ogulnie prawy bark napieprza .
http://pl.
...
Napisał(a)
Remik nie ma to jak robic przysiady przy ,, Sata kiesa du akiota ainakien ''
Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-07 10:30:05
Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-07 10:30:05
...
Napisał(a)
przy 115 juz sie goraco zrobiło;] bez bluzy
niewiem czy nie za wolno i brak odbicia
niewiem czy nie za wolno i brak odbicia
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
wojtek - wiadomo najlepsza muza
czesio wygodnie mi tak trzymac
raptacz no jak juz wczesniej pisalem moj stan zdrowia nie jest najlepszy i ogulnie jestem chory dlatego mialem tak jakby dwie bluzy bo troche zimno bylo
hades plytkie nie plytkie ale 90° we wiekszosci bylo przekroczone
dzisiaj nadal mnie męczy ogulnie mam chrype , gardlo troche boli itd a od jutra sprawdziany
czesio wygodnie mi tak trzymac
raptacz no jak juz wczesniej pisalem moj stan zdrowia nie jest najlepszy i ogulnie jestem chory dlatego mialem tak jakby dwie bluzy bo troche zimno bylo
hades plytkie nie plytkie ale 90° we wiekszosci bylo przekroczone
dzisiaj nadal mnie męczy ogulnie mam chrype , gardlo troche boli itd a od jutra sprawdziany
...
Napisał(a)
remik no w ostatnich seriach to moze nie 90 procent, ja tez mam z tym problem to daje podkładke podpiety
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
08.10.2008.r
To juz ten tydzien...
Rozgrzewka przed biciem rekordu
30 x 30
50 x 10
70 x 6
80 x 4
95 x 2
115 kg x 1
dopakowalem troche trica jeszcze
prostowanie ramion na wyciągu
20kg x 12
25kg x 12
30kg x 8
35kg x 8
40kg x 6
Pompki francuskie
+20kg x 12
+25kg x 12
+35kg x 8
To pierwsze z 3 mini podsumowań.
Rekord w wyciskaniu został pobity o 15kg co z resztą bardzo cieszy.Wycisnelem te 115 tak w zasadzie na dzika . Sztanga troche mi zeszła i widoczny jest moment zawachania jednakze dla mnie wazne jest to ze ciezar powędrował do góry.
Na filmie moze nie widac wyraznie ale asekurant nic nie pomogł . Z reszta slychac jak dre ryja : "sam"
Wielki dzień w środe 200kg w mc bedzie atakowane . Zobaczymy jak to bedzie.
Aha dodam ze po rekordzie sprawdzalem ile da rade z zatrzymaniem na klacie i jest to 110 kg .
Jednak bede trzymal sie pierwszej wersji
no i filmik
zachecam do komentowania no i sledzenia dalej moich postępów siłowych
http://pl.
cya
To juz ten tydzien...
Rozgrzewka przed biciem rekordu
30 x 30
50 x 10
70 x 6
80 x 4
95 x 2
115 kg x 1
dopakowalem troche trica jeszcze
prostowanie ramion na wyciągu
20kg x 12
25kg x 12
30kg x 8
35kg x 8
40kg x 6
Pompki francuskie
+20kg x 12
+25kg x 12
+35kg x 8
To pierwsze z 3 mini podsumowań.
Rekord w wyciskaniu został pobity o 15kg co z resztą bardzo cieszy.Wycisnelem te 115 tak w zasadzie na dzika . Sztanga troche mi zeszła i widoczny jest moment zawachania jednakze dla mnie wazne jest to ze ciezar powędrował do góry.
Na filmie moze nie widac wyraznie ale asekurant nic nie pomogł . Z reszta slychac jak dre ryja : "sam"
Wielki dzień w środe 200kg w mc bedzie atakowane . Zobaczymy jak to bedzie.
Aha dodam ze po rekordzie sprawdzalem ile da rade z zatrzymaniem na klacie i jest to 110 kg .
Jednak bede trzymal sie pierwszej wersji
no i filmik
zachecam do komentowania no i sledzenia dalej moich postępów siłowych
http://pl.
cya
Poprzedni temat
Zakwasy dlaczego nie ma?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
Następny temat
Problem z Brzuchem
Polecane artykuły