17,5 lat, staż treningowy 11msc kilka fotek

Witam, poniżej zamieszczam kilka osobistych fotek. Może powiem coś o sobie, a więc ćwiczę od początku roku 2008, początkowo bez diety wiadomo jak to początki. Przez wakacje miałem przerwe a więc nie trenowałem oczywiście zanotowałem małe spadki. Aktualnie od października ściśle stosuję się do diety low carb ponieważ jestem raczej endo. Obecnie nie stosuję żadnych suplementów, kiedyś kilka razy jakąś kretke z olimpu.

Tyle o sobie, a teraz kilka konkretów:
POMIARY STYCZEŃ 2008:
Bicek lewy/prawy: 32/33
Klata luzik: 91
Pas: 90
Przedramie lewe prawe: 28/29
Waga: 85kg

POMIARY AKTUALNE GRUDZIEŃ 2008:
Bicek lewy/prawy: 36/37
Klata luzik: 98
Pas: 86
Przedramie lewe prawe: 30/31
Waga: 83kg

NA SIŁCE STYCZEŃ 2008:
Wyciskanie sztangi leżąc: 60kg

NA SIŁCE GRUDZIEŃ 2008:
Wyciskanie sztangi leżąc: 90kg

KILKA FOTEK:

http://discofm.pl/sfd/1.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/1.jpg ">http://discofm.pl/sfd/1.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/2.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/2.jpg ">http://discofm.pl/sfd/2.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/3.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/3.jpg ">http://discofm.pl/sfd/3.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/4.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/4.jpg ">http://discofm.pl/sfd/4.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/5.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/5.jpg ">http://discofm.pl/sfd/5.jpg " alt="" />



Wiem że nie ma się czym chwalić, z tego co sam zaobserwowałem to chyba nie mam genów do rozrostu klatki piersiowej, siła idzie w góre a wygląd raczej nie, ale co tam
Jak ktoś chce może ocenić, pozdrawiam


Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 21:44:16

Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 21:44:35

Wygląda jakbyś nigdy sztangi w łapie nie miał. A ostatnie zdjęcie rodem z gej party.

A 90 na płaskiej... by cię zabiło.

Zmieniony przez - ńoleJ w dniu 2009-05-12 20:45:11

Genotyp całkiem niezły,to optymistyczne poza tym brakuje kilogramów,masuj.....

nie jest tak źle ale te pozowanie mogło by być lepsze zwłaszcza ostatnia fota jakiś skulony jesteś

jak na ten staz mozna bylo lepiej.... ale wez sie za miche... pozdr.. sog na zachete... cwicz i za zarcie sie bierz..

micha... zarcie trening i sen wskazanypokaz sie za pol roku

w ogóle tych 83kg nie widać. Ile masz wzrostu?

taaa foty z lekksza na szybko robione więc tam nie myślałem o jakiejś specjalnej pozie a wzrostu będzie ze 180cm dodam jeszcze że kiedyś miałem więcej tłuszczu ale jak widać redukcja dała efekty. Teraz diete wzbogacam w więcej węgli i zobaczymy jak to pociśnie. Mam również w planach zakupić jakieś suple, fundusze to ok 400zł.

Pozdrawiam

trenujesz coś bo widze że spodenki EVERLAST'a czy tak poprostu dla szpanu ?
A foki wmiarę, i niech masa będzie z Tobą


pozdro.

Jak masz to wstaw fotke sprzed treningów patrząc na dane to waga zmnejszyła sie o 2 kg a obwody wzrosły jeżeli skoncentrowałeś sie na redukcji to jak dla mnie nie jest żle

Nie wiem w czym ty masz te 83 kg bo ja ważę 10kg mniej mając 3 cm wzrostu więcej a wyglądam lepiej.

spodenki bratu zakosilem bo nie mialem czego ubrac a w samych slipkach nie bede fotek robil xD tak prawda cały czas kontrolowałem ilość fetu i przez ostatnie 3 msc robię trening brzucha z flexa.
a fotek sprzed nie mam niestety jakies jedno za malolata ale wtedy mialem 12 lat to odpada

Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 22:40:22