Hulaszusza

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

183

przeczytanych postów

9346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2016 (23:17)

Data rejestracji 07.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling na mase- dieta do sprawdzenia witam. płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 77 wzrost : 178 obwód klatki : 115 obwód ramienia : 41 obwód talii : 78 obwód uda : 60 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 12-13% aktywność w ciągu dnia :	0	2015-07-10 18:56
Odżywki i suplementy	Evotest, odblokowanie? witam, zastanawiam się dlaczego na opakowaniu evotestu jest napisane, aby natychmiast po zakonczeniu cyklu brac aromavex pct. czy to marketing, żeby po prostu kupić ich drugi produkt, czy w evotescie jest coś po czym należy się odblokować?	2	2014-06-30 16:16
Po siłowni, o siłowni	Grill elektryczny jednostronny z przykrywka, pomoc w wyborze. witam chciałbym kupić grill elektryczny do przyrządzania piersi z kurczaka, wołowiny i ewentualnie ryby. interesuje mnie grillowanie w kuchni, ponieważ w sezonie używam grilla gazowego, dlatego wybór padł na grill jednostronny z pokrywą. czy ktoś z	0	2014-06-02 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg witam, proszę o ocenę diety. zaczynam od około 2900 kcal, cel czysta masa mięśniowa 1-2 kg miesięcznie. dane o mnie w profilu, ćwiczę 2 dni i dzień wolnego, i od nowa. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/6f50a9439bf6470da46d5bab7870993f.jpg	10	2013-12-11 18:11
Trening dla zaawansowanych	Klata 2 x w tygodniu raz lekko raz mocno witam proszę was o pomoc w ocenie tego treningu: d1 klata lekko: 1. pompki na poręczach z obciążeniem 12,10,8,6 progresja 2. rozpiętki na ławce płaskiej 10s x 10 p stały niewielki ciężar przerwy 45 sekund barki przód i bok 1. wyciskanie	8	2013-05-02 19:19
Odżywki i suplementy	Mocny booster testosteronu witam, właśnie skończyłem cykl kreatynowy na big bang scitec, creatine xplode olimp, do tego było białko scitec, gaba 3 g przed treningiem i tryptofan scitec 1000 mg dziennie, stała suplementacja zmb6 scitec. trening ss6 z t-nation( bardzo polecam	3	2013-05-02 10:22
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc. witam, właśnie skończyłem 5 dniowy trening gvt wodyna, zrobiłem sobie tydzień regeneracyjnego fbw na niskich ciężarach i planuje nowy trening zastanawiam się nad splitem 2x partia w tygodniu, bądź push pull, najbardziej zależy mi na poprawie klatki	20	2012-11-13 22:43
Pytania do obsługi sklepu	Rezygnacja z zamówienia nr 123140	2	2011-10-15 17:20
Odżywki i suplementy	stack + mstack witam, chce się dowiedzieć jak lepiej łączyć stack + mstack, lepiej razem i przez 3 tygodnie , czy jeden po drugim przez 6 lub 7, jeżeli zrobię przerwę tygodniową pomiędzy nimi. będzie jeszcze myofusion i zastanawiam się nad zma. dieta jest. staż	10	2011-09-23 12:00
Usuniete tematy	opinia i wycena witam, proszę o opinię o tym zestawie i ewentualną wycenę kogoś z keltona. pozdrawiam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/319 i troszkę obciążenia: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/31	7	2011-09-15 14:38
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna do NOX Pumpa Doriana?? witam, pytanie jak w temacie, na jakiej kreatynie oprzeć cykl, przed treningowo będzie nox, dodatkowo gold whey, dieta dopięta na +300 kcal i będę zwiększał stopniowo, zobaczymy jak będzie szło. trening split na 5 dni. staż ze 4 lata już będą. waga	15	2011-06-16 21:58
Trening dla zaawansowanych	Coś nowego na wzór 15-10-5 witam pisałem ten trening na wzór 15-10-5, na którym zrobiłem spore postępy, polecam go dla osób, które męczy split lub nie osiągają już dobrych rezultatów na ogólnie stosowanych 12-10-8 powtórzeniach. śmiało można się spodziewać poprawy wyniku do	4	2011-04-24 16:53
Trening dla zaawansowanych	Mały problem, prośba o pradę <br><br>witam ćwiczę fbw 15-10-5 przyrosty siły jak i rozmiarów mam bardzo dobre, masa powolutku do przodu, ale to nie jest najważniejsze. zawsze ćwiczyłem splitem i tu był mój błąd, fbw świetnie na	7	2011-03-13 14:05
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni witam, proszę o ocenę treningu. zaplanowane jest 8 tygodni tego treningu, podczas którego będę brał ka z olimpa + animal pump + myofusion. dieta przez pierwsze 2 tygodnie dopięta, później w miarę możliwości. załączam tabele z treningiem może się	16	2010-12-15 23:32
Odżywki i suplementy	cykl Animal Pump + Kre-alkalyn+ Myofusion witam, co możecie powiedzieć o cyklu jak w temacie, ankietę podałem, przez pierwsze 2 tygodnie będę w domu, wiec dieta będzie dopięta, później w miarę możliwości. jakie dawkowanie krealkalynu, kiedy białko (bardziej chodzi o mikroelementy, bo btw	7	2010-12-12 13:45
Odżywki i suplementy	ASP Mesomorph + Green Magnitude + Mutant Mass + Gold Whey Standard + Plasma Jet + Glu witam, chciałbym żeby ktoś pomógł w rozpisaniu dawkowania i optymalnym wykorzystaniu tych supli. myślę, że plasme można zostawić na następny cykl, ale czekam na wasze opinie. asp mesomorph + green magnitude + mutant mass + gold whey standard +	9	2010-09-06 07:28
Odżywki i suplementy	Size ON+Super Pump 250+ Myofusion co dalej witam, właśnie jestem na ostatnich dniach cyklu size on+super pump 250+ myofusion i zastanawiam się co następne. macie jakieś propozycje?? myślę na animal stack 2 + myofusion lub true mass. zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej.	8	2010-02-14 11:44
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy 3 dni w tygodniu bardzo proszę o ocenę Ważne! witam, wracam na siłownie po długiej przerwie i sporych spadkach spowodowanych trenowaniem biegania, a także przebytą chorobą. mój cel to jak największe wymiary w jak najkrótszym czasie. dieta na tyle na ile sobie mogę pozwolić, ale w miarę	5	2009-11-13 11:40
Inne dyscypliny	Bieg na 50 m i 1000 m oraz podciąganie - jak zostać strażakiem witam, mam zamiar w tym roku startować do sapsp. prosiłbym o rozpisanie, przez kogoś dysponującego wiedzą w tym temacie, treningu dzięki któremu poprawiłbym swoje wyniki na: -50m -1000m -podciąganie na drążku w zamian za treningi zobowiązuje	45	2009-03-18 19:17
Trening dla zaawansowanych	Ostry trening witam mam propozycje treningu pisaną przeze mnie i pode mnie, ponieważ już troche znam swój organizm wiem co na mnie dobrze działa a co nie prosze o ewentualne skorygowanie treningu mam nadzieje że komuś sie może przydać. trening ten mam zamiar	5	2008-12-07 16:43
Odżywki i suplementy	Rzeźba witam bardzo prosilbym o rozpisanie skutecznego dawkowaniea suplementów: met-rx xtreme thermo crush 120 caps thermo speed extreme 90 caps clenbutical 100 caps szacunkowy poziom bf 16% reszta danych w profilu odpowiedni trening i dieta sa	10	2008-04-03 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 16,5% bf potrzebna pomoc mam takie suple: thermo speed extreme 90 kapsułek nutrabolics clenbutical 100 kapsułek i do wyboru met-rx thermo crush 120 kapsułek albo met-rx thermo surge 120 kapsułek z tych dwoch ostatnich co mozecie polecic i ewentualne dawkowanie	10	2008-03-29 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do SAPSP	2016-01-20 21:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase 4 dniowy	2013-12-15 11:56
Trening dla zaawansowanych	HAKI VS PASKI	2013-12-15 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg	2013-12-14 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg	2013-12-14 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg	2013-12-12 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg	2013-12-12 10:57
Odżywki i suplementy	Najlepszy gainer 2013 jakość/ekonomiczność	2013-07-18 21:12
Trening dla zaawansowanych	Klata 2 x w tygodniu raz lekko raz mocno	2013-05-04 21:35
Trening dla zaawansowanych	Klata 2 x w tygodniu raz lekko raz mocno	2013-05-03 13:10
Trening dla zaawansowanych	Klata 2 x w tygodniu raz lekko raz mocno	2013-05-02 20:52
Trening dla zaawansowanych	Klata 2 x w tygodniu raz lekko raz mocno	2013-05-02 19:32
Odżywki i suplementy	Mocny booster testosteronu	2013-05-02 14:45
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2013-04-07 11:45
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2013-03-13 14:28
Kuchnia SFD	Prosze o ocenę mojego koktajlu czy dobre parametry	2013-01-25 17:11
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-22 11:05
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-22 01:30
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-22 00:59
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-16 22:39
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-16 22:24
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-16 15:00
Trening dla zaawansowanych	Plan, masa priorytet klatka i ręce	2012-11-16 10:26
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-16 10:11
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni pod rząd (masa)	2012-11-16 02:35
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-15 13:22
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni pod rząd (masa)	2012-11-15 12:16
Trening dla zaawansowanych	Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.	2012-11-15 10:00
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-10-23 21:56
Odżywki i suplementy	stack + mstack	2011-09-26 14:34