Dziennik treningowy Vincent89

Nie ma innej opcji Ogranicz mocno słodycze, kolorowe napoje itp. i tłuszczyk będzie szybko leciał Musisz jednak jeść dużo wartościowych rzeczy żeby mięśnie rosły bo jak spalisz tłuszcz i nie będzie za dużo mięśnia to możesz wyglądać jak typowy suchar (czyt. ja)

Vincent89 dobrze prawisz, trzymam kciuki

jak idzie ??

Idzie do przodu. Właśnie jestem po 25min. HIIT.

W czasie jazdy zakładam pas neoprenowy, który zwiększa pocenie. Nie wiem czy on w czymś pomaga ale mimo wszystko go wkładam.
Stosuje ktoś taki pas???

Ja również posiadam taki pas >> stosowałem go wcześniej. Rzeczywiście Powoduje on większe pocenie i również się zastanawiam czy daje on dodatkową korzyść.Co o nim sądzicie ??

Może do niego wróce :)

Ja tam się nie znam ale czytałem negatywne opinie. np. tu:
https://www.sfd.pl/podsumowanie_o_spalaniu_pas_neopranowy_-t408990.html 

Pas neoprenowy można stosować pod warunkiem, że wszystkie inne wymogi rzeźbienia są zachowane, dieta, trening+aeroby.
Do ćwiczeń z pasem nie ubieramy się grubo, ma grzać tylko w oklicach jamy brzusznej. Na cienką koszulkę np. na ramiączka zakladamy pas na to nic, albo t-shirt i jedziemy.

Pomaga znacząco:
Przy zachowaniu jędrności skóry. Jest wyraźnie mniej luźna przy zrzuceniu dużej ilości tłuszczu z pasa.

Pomaga nieznacznie:
Poprawić ukrwienie okolic brzucha, które są naturalnie kiepsko ukrwione, a przez to transport z krwią wolnych kwasów tłuszczowych do przemian tlenowych.

Ma to sens, jeśli chcemy zmaksymalizować wysiłki poczynione w celu spalania tk. tłuszczowej. Sam pas pomoże niewiele albo raczej nic.

Dziś zrobiłem sobie ABS I
11 ćwiczeń po 20 powtórzęń w każdym bez żadnej przerwy. Bolały mnie trochę mięsnie brzucha ale to chyba normalne. Wkrótce zwiększe liczbę powtórzeń do 25.

Dzięki Mawashi. Mam nadzieję, że będziesz często wpadał i udzielał mi cennych rad.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-03 20:27:50

Dziś wklejam dwie fotki aby gdy już osiągnę wymarzoną sylwetkę będziemy wszyscy mogli porównać efekty.

http://img134.imageshack.us/img134/2996/dsc00317ka0.jpg

http://img530.imageshack.us/img530/8630/dsc00322nn4.jpg





Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-04 16:17:18

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-04 16:18:54

Sporo pracy przed Tobą Vinc. Aeroby, aeroby i tak do znudzenia