Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

Jesli chodzi o duze cyce to kliknij to Szajbusa ;D On to ma chyba 95D :D
Mnie tam plecy nie obchodza, byle garba nie było :P Cwicze je ale nie podziwiam bo i tak nie umiem motyli napinac.

Wczoraj zrobilem trening, ale bez nóg bo mam zakwasy.
Wszystko weszło ladnie, bice i trice napompowane konkret :) Dzis czuje plecy to znaczy ze weszło.

najlepsze na zakwasy - trening

Dzis zrobilem full trening, z nogami, ze wszystkim. poszlo elegancko Waga 72,5 na czczo ,nic nie rosnie. Trzeba wreszcie te suple wziac ;p

Hehehe czytalem na trener.pl artykuł o ideale meskiego ciala i tam bylo ze nie ma idealu, mozna sie jedynie kierowac stalymi zasadami I sie ucieszyłem xdd

* Obwód klatki piersiowej: nie mniejszy niż 100 cm (większy niż obwód bioder); mam 103 luzem
* Obwód pasa: nie większy niż 88 cm (mniejszy od bioder i klatki piersiowej); mam 81
* Obwód ramienia: większy od 35 cm (większy niż obwód przedramienia); moje 35,5
* Obwód przedramienia: większy od 29 cm ( większy półtora razy niż obwód nadgarstka); 30 i rosnie!
* Obwód bioder: większy od 90 cm, nie większy niż 110 cm (mniejszy niż obwód klatki piersiowej); mam 95
* Obwód uda: nie mniejszy niż 50cm, nie większy niż 64 cm ( większy półtora razy niż obwód łydki); nie mierzylem, ale z 55 jest
* Obwód łydki: nie mniejszy 37 cm (większy niż obwód ramienia). moja ma 39 ;]


Jak widac jestem idealnie proporcjonalny i tylko w tym duchu sie rozrastac to 115 w klacie i 40 w bicu :PP Mam plan masowac do marca z suplami, do 77 moze nawet, i potem redukcja. Zostanie 73 czystego mieska, i rzezba na plaze ;DD

po treningu. wszystko weszło jak powinno, sila nie jest porazajaca, ale od grudnia jade z nowym planem i suplami, wiec MUSI sie cos ruszyc. jak nie to nie wiem co bedzie :PP

Pepin bierz się porządnie za michę i za tren. Będę śledzic. Zdrowia

jak sie jest idealnym to po co sie meczyc

To mi dalekooooo do ideału

Waga 72,5 na czczo ,nic nie rosnie. Trzeba wreszcie te suple wziac ;p

trzeba kalorii dołożyć, 250 kcal potreningowo i np. tyle samo do śniadania