Moj plan zajec co myslicie

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

Przysiady 4 SERIE
wykroki 4 serie
uginanie na dwugłowe (dowiazujesz se ciezarek do buta ;) ) 4s
i wspiecia na palce na łydki 4s

tak nogi na poczatek bedzie ok

a plecy biceps przedramie to za duzo na 1 raz,
przedramie niech da gdzies do klaty i brzucha?:)

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-11-14 22:08:48

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przedramie można zmieścic wlaściwie wszedzie- zreszta trening na nie to juz takie wyluzowanie po cięższych ćwiczeniavch, można utrzymac przy plecach i bicepsach a można przenieść[do klatki i brzucha], do nóg, gdziekolwiek tylko pasuje

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Grubi2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1115

Czyli rozumiem ze dobrze.
A jakas dobra metoda na spalenie tluszczu bo troche tego mam.
prucz diety bo akurat redukcyjna teraz mam. Rowerkiem jezdze. Cos nowego.

...