Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

Mysle ze tance 1x tydzien nie zaszkodza

Danio135
Wiesz polaczylbym tylko ze Tance mam Zaawansowane w Poniedzialki i w czwartki.
Pon-Godz 17:30 (sić! ledwo co ze szkoly wroce i juz musze smigac na tance)
Czw-godz 16:45 (tu jest jeszcze gorzej z czasem...)
Po prostu mi nie pasuje rozklad tych tancow zaawansowanych.
Wiec bede sobie chodzic 1xw tyg. na poczatkujace
Wole poswiecac swoj czas na ten piekny sport. Nie mozna robic 2 rzeczy dobrze na raz.

Dzisiaj z Dieta w miare wyrabiam.
Musze sobie kupic shakera bo ostatnio wyjechalem na 4 dni i zostawilem shakera z resztkami bialka w domu...
Po powrocie byla taka zgnilizna ze szok
Do dzisiaj ten shaker smierdzi mimo ze go mylem 3razy
Zaraz lece sobie zrobic jakies danie "pakerskie"
aaa wlasnie przypomnialo mi sie - Znacie jakiegos "patenta" zeby wiedziec ile wazy 100g makaronu po obrobce? Bo dzisiaj akurat obiad mialem spaghetti i tak na oko wrzucilem sobie z 60-70g makaronu. Ale dokladnej ilosci nieznam, w warto wiedziec zeby to w bilansie uwzglednic.

Wczorajszy trening daje jeszcze znac o sobie, czuje taka pompe ze szok no ale tak powinno byc.


Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-13 18:25:19

Powodzonka i poozdro

Noi jestem Obijam sogacza równierz jak wejdzie

Będę zaglądał

Powodzonka

Jak znajde czas to bede zaglądał powodzenia

Mialem miec dzisiaj trening ale sobie go przekladam na jutro.

Dieta: Dzisiaj w sumie ok, oprocz obiadu gdzie zjadlem ziemniaki (to jeszcze jest ok) + filety smazone z ryb tzw. "paluszki rybne" (problem polega na tym ze niewiem jakie to ma wartosci) z dziennika posilkow dalem to jako filety z dorsza smazone.
Pozatym jest ok.

ładnie ładnie :) tak dalej i wyraźniejsze fory :) Pozdro sog
Bede wpadać

Michalix- produkty się waży PRZED obróbką termiczną(gotowanie smażenie itp.)
Po gotowaniu zaś nie mam zielonego pojęcia
To tak na marginesie
Zdr.

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-14 21:59:25

Danio wiem o tym
Tylko ze wracajac ze szkoly juz jest ugotwany makaron wiec czasami ciezko stwierdzic ile to jest g

Mam maly dylemat, poniewaz tydzen temu ostro szalalem z zarciem i alkoholem i przytylem z 4kg.
Troche pyzaty sie zrobilem i brzuszek urosl.
Tak mysle czy zrobic redukcje ? 186cm a waze z 85kg.
Albo po treningu silowym ostro aeroby z 30min minimum?
co wy na to?

ja waze 103kg i nie redukuje....masuj zeby miec z czego rzezbic

tylko masuj z głową