niedąż do tego co wydaje Ci się możliwe, daż do tego co wydaje Ci się nie osiągalne
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Super Grzechu Dobra masa i wymiary
Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.
...
Napisał(a)
Masywnie Gregor
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
nie zebym sie czepial ale poprawy klatki dolu nie widze jeszcze raczej bo i jak w tak krotkim czasie barki napecznialy to fakt
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Poniedzialek
1 seria laczona 4 serie
Wyciskanie skos ujemny sztangi 6-8 powt duzy ciezar
Rozpietki na lawce ujemnej 12-15 powt
2. wyciskanie hantli skos dodatni 4 s 10-12powt
3. wyciskanie na bramce stojac w lekkim pochyleniu2s 12-15powt
4. przenoszenie hantli za glowe lezac 2s 12-15powt
czwartek po treningu barkow
1 seria laczona 4serie
rozpietki wstepne zmeczenie 12-15
wyciskanie skos ujemny hantli duzy ciezar 6-8powt
1 seria laczona 4 serie
Wyciskanie skos ujemny sztangi 6-8 powt duzy ciezar
Rozpietki na lawce ujemnej 12-15 powt
2. wyciskanie hantli skos dodatni 4 s 10-12powt
3. wyciskanie na bramce stojac w lekkim pochyleniu2s 12-15powt
4. przenoszenie hantli za glowe lezac 2s 12-15powt
czwartek po treningu barkow
1 seria laczona 4serie
rozpietki wstepne zmeczenie 12-15
wyciskanie skos ujemny hantli duzy ciezar 6-8powt
...
Napisał(a)
Lukasz nad dolem pracuje juz z 6 tyg. I sam zauwazyle poprawe. Szalu nie ma ale poprawilo sie
Przynajmniej ja zauwazam po sobie. Nie ze sie chwale
Ogolnie klata to moja slaba strona...
Przynajmniej ja zauwazam po sobie. Nie ze sie chwale
Ogolnie klata to moja slaba strona...
...
Napisał(a)
Grzegorz jest gites
w chooj szeroko
w chooj szeroko
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
to sa wlasnie zdjecia nie oddaja wszystkiego i sie ocenia jak widac
ja od jutra na silownie ide i igf zaczynam bez koksu
Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-12 16:18:34
ja od jutra na silownie ide i igf zaczynam bez koksu
Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-12 16:18:34
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
Poprzedni temat
prop z BD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
krótki cykl masowy
Polecane artykuły