...
Napisał(a)
nie mozna wegli jesc przed takim treningiem , ja rano trenuje to jadłem rano płatki plus jajka, a pozniej samego tylko kurczaka i po 60min na trening, future mowił mi ze kiedys robił nawet gigant serie po 5 cwiczeń, na serie wychodziło 80-100powtrz
...
Napisał(a)
To na takie piatki jak ma byc na 100% to trzeba miec mega silna wole i byc bardzo upartym
Jak sie to masowo przeklada? Czy tylko jakosc?
Jak sie to masowo przeklada? Czy tylko jakosc?
...
Napisał(a)
rano było 100g płatków, 2 całe jajka plus 8białek(jajka rozmiar L 63-73g)- robiłęm sobie omleta, dodawłem łyzke kakao plus słodzik dla mnie wypas , a pozniej 300g kurczaka
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-02-02 23:23:04
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-02-02 23:24:00
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-02-02 23:23:04
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-02-02 23:24:00
...
Napisał(a)
Darku ale mi chodzilo o masowy efekt treningu
Czy te potrojne serie dadza wzrost masy czy poprawe jakosci ?
Czy te potrojne serie dadza wzrost masy czy poprawe jakosci ?
...
Napisał(a)
darek szacunek za wytrwalosc w prze***ywaniu miesa na nogach, znam ten bol doskonale, czesto konczylo sie haftem jak u grubego.
gregor stawiam na bramke nr 2.
Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-02-02 23:28:52
gregor stawiam na bramke nr 2.
Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-02-02 23:28:52
...
Napisał(a)
ciezko mi to okreslic bo mi masa idize ogolnie przy wiekszej liczbie powtrzen, z kolei inni dobrze reaguja na 8-12powtrz dobrze , trzeba troche potrenowac tak przez 4-6tyg zobaczyć co sie wydarzy i zmienic trening na inny i tez obserować zmiany, w tym sporcie to jest prze***anie ze nie ma jeden prostej recepty na sukces tylko kazdy musi sie idnywidulanie dopasować do diety i treningu i suplementacji.
Na pocztku jak tak giry katowałęm to tez zygałęm a po treningu przuchodziłem jadłem i kładłęm sie spac bo byłem tak wypierdzielony, teraz juz normlanie funkcjonuje, organizm sie przyzwyczaił,
nie mam haftów jak odstawiłem wegle furure tak mi doradził i podziałałobo takto dwa trzy razy bywałęm w kiblu podczas treningu,
adpatacja organizmu do takiego treningu trwała około 8 miesięcy, jak rano zrobie taki trening to jeszcze wieczorkiem sobie godzinke popedałuje na rowerku i przejade 30km
Na pocztku jak tak giry katowałęm to tez zygałęm a po treningu przuchodziłem jadłem i kładłęm sie spac bo byłem tak wypierdzielony, teraz juz normlanie funkcjonuje, organizm sie przyzwyczaił,
nie mam haftów jak odstawiłem wegle furure tak mi doradził i podziałałobo takto dwa trzy razy bywałęm w kiblu podczas treningu,
adpatacja organizmu do takiego treningu trwała około 8 miesięcy, jak rano zrobie taki trening to jeszcze wieczorkiem sobie godzinke popedałuje na rowerku i przejade 30km
...
Napisał(a)
Dibo sie nie smiej
Center przymasowales konkretnie bro, bardzo fajnie
Darek klasa
Grzechu mial nie dawac juz fot do konca cyklu, ale ze ostatnimi nie zrobil szalu to dalej szuka poklasku...aj ja jaj
coz niechetnie przynaje ze wygladasz bardzo dobrze
Center przymasowales konkretnie bro, bardzo fajnie
Darek klasa
Grzechu mial nie dawac juz fot do konca cyklu, ale ze ostatnimi nie zrobil szalu to dalej szuka poklasku...aj ja jaj
coz niechetnie przynaje ze wygladasz bardzo dobrze
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
F1.08 dzięki za docenienie sylwetki
Mogę Ci dac trochę rad jak tez chcesz się troche poprawic.
Pozdrawiam HK
Mogę Ci dac trochę rad jak tez chcesz się troche poprawic.
Pozdrawiam HK
Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
Micz śmieje się ale pozytywnie za***isty progres z Marcelem zrobiliście od tego czasu
Poprzedni temat
prop z BD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
krótki cykl masowy
Polecane artykuły