STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
wioslowanie sztangielka - ciezko i duzo powtorzen. jak dojdziesz do 15x 100 to plecy beda ok
...
Napisał(a)
hehe nie mam takich sztangielek max to 38 tymi robie.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
to sztanga, choc tu forma moze byc przeszkoda. 180x 8 to tez juz dobre plecy beda
a, zeby nie bylo calkiem spamowo - kozaki niemilosierne w tej serii.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-21 23:05:54
a, zeby nie bylo calkiem spamowo - kozaki niemilosierne w tej serii.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-21 23:05:54
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
no to chyba jeszcze poczekamy poki co dochodze na 90x8
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
przerzucilem sie teraz na wioslowanie sztangielka, ale tak - uzywam takich ciezarow, wchodzilem na 200, ale forma idzie sie "letko iebac"
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
chudy chyba nie dodal ze ruch 5 cm i technika z dupy
nagraj mi to nie ze nie wierze ale chce zobaczyc
nagraj mi to nie ze nie wierze ale chce zobaczyc
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ja wogle nie robie na plery sciagania , moj trening to tylko podciaganie nachwyt i podchwyt oraz wiosłowanie sztanga i połsztanga oraz oczywiscie martwy ciag wszystkie cwiczenia po 4s. 10-12powtrz. Od grudia zaczynam konkretna wycinkę, mysle ze 16tyg starczy by dojsc do dobrej formy.
Dawno mnie nie było ale widze ze niektórzy niezle poszli do przodu.
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-10-21 23:36:21
Dawno mnie nie było ale widze ze niektórzy niezle poszli do przodu.
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-10-21 23:36:21
...
Napisał(a)
chudy zrob nawet filmik 160kg technicznie wioslowanie i bedzie rispekt.
...
Napisał(a)
dawaj filmik - wioslujesz podchwytem czy oburacz gryf oparty o kat a na drugim koncu 180 i wioslujesz trzymajac przed 1 krazkiem na 2 koncu gryfu ? W to 2 uwierze w 1 nie bardzo
Poprzedni temat
prop z BD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
krótki cykl masowy
Polecane artykuły