W górnej partii nie mam ani grama tłuszczu lecz tylko w nogach. Wiem, że już było ze 100 takich tematów ale szczerze mówiąc w żadnym z nich nie było nic co mnie interesuje. Otóż proszę o zrobienie dla mnie jakiejś rozpiski: jak i ile mam ćwiczyć aby szybko i skutecznie spalić ten tłuszcz który nie daje mi normalnie żyć. Chce dodać, że we Wtorki i Czwartki na trening nie mam czasu, o siłowni nawet nie ma mowy oraz niedługo zapisuję się na piłkę nożną 2x. w tyg. (Środa, Piątek) PROSZĘ O POMOC!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 172
Obwód klatki: 85
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory
Aktywność w ciągu dnia: Niska, nauka i szkoła...
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wieczorami jakieś pompki, przysiady itp.
Odżywianie: Jem wszystko, głównie owoce
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tyg, po 0,5h - 1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: To zależy... ale raczej tak.
Stosowane wcześniej diety: -