Kamil11124

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9976

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Racibórz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2021 (22:18)

Data rejestracji 22.07.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mała skolioza mały ciężar witam. mam małą skolioze i tutaj pytanie czy cwiczenia obciazające kręgosłup np. przysiady mogę wykonywać z małym cięzarem czy najlepiej ich narazie nie wykonywać? i czy ćwiczenie "dzień dobry" mogę wykonywać naprawdę z małym ciężarem aby wzmocnić	3	2008-11-05 16:33
Trening dla początkujących	Masa - plan treningowy do oceny pn plecy 1) podciąganie na drążku 3x max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 3x12,10,8 3) martwy ciąg 3 serie 4) szrugsy 4x8 biceps 1) uginanie ze sztangą 3x8 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 3x8 śr klatka 1) wyciskanie na	1	2008-09-20 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2010-05-11 12:12
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2010-05-10 20:20
Trening dla początkujących	Mięśnie klatki	2008-12-26 17:25
Odżywki i suplementy	przygotowanie gainera	2008-12-23 21:10
Galeria Zdjęć	18 lat- masy ciag dalszy:)	2008-12-23 14:33
Galeria Zdjęć	DOMINO1983	2008-12-21 16:57
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 16:50
Trening dla początkujących	Mięśnie klatki	2008-12-19 23:50
Trening dla początkujących	Mięśnie klatki	2008-12-19 23:24
Trening dla początkujących	kostka na brzuchu	2008-12-13 10:02
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-22 13:08
Trening dla początkujących	chudsza ręka	2008-11-22 10:42
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-11-14 17:01
Trening w domu	[art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko	2008-11-10 16:06
Odżywki i suplementy	jaki gainer najlepszy,	2008-11-09 16:31
Trening w domu	xx	2008-11-09 16:06
Odżywki i suplementy	jaki gainer najlepszy,	2008-11-09 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Grube nogi - rozpiska	2008-11-08 11:18
Trening w domu	pompki dla początkujacych	2008-11-08 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie brakuje kcal?	2008-11-08 11:07
Odżywki i suplementy	JAK BRAC :-)???	2008-11-08 11:04
Trening dla początkujących	Podgonic gore, dol zostawic...	2008-11-07 23:27
Odżywki i suplementy	Moj pierwszy cykl z suplami..	2008-11-07 21:07
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by adambanan	2008-11-07 16:51
Odżywki i suplementy	Olimp BCAA Glutamine	2008-11-07 16:45
Trening w domu	drazek	2008-11-07 16:40
Odżywki i suplementy	Moj pierwszy cykl z suplami..	2008-11-07 16:33
Trening dla początkujących	Podgonic gore, dol zostawic...	2008-11-07 16:28
Trening dla początkujących	Bieganie PROSZE O POMOC.	2008-11-05 20:22
Trening dla początkujących	Po roku	2008-11-05 20:13