"Dawkowania Różnych Kreatyn"

...nie tyle z samymi węgl. co z mixem węgl.-bialkowym, jak w gainerze- i z gainerem [około 70-80% węgl. i 30-20% bialka] łacze niemal zawsze kreatynę.
ilośc to conajmniej 100g. naraz

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-03 20:21:01

jak dawkowac Gain Bolic-a z mono i xpandem
moja waga to okolo 70kg

Witam mam mono z TRECa 400tabletek/920mg
i tak sobie planuję podjeść to tak : tzn mam dwie propozycje :

1)

-DT 4 tabletki na czczo , 4 tabletki po treningu

-DNT - 4 tabletki rano na czczo .

drugi plan

2)

DT- 3 tabletki rano , 3 tabletki przed treningiem oraz 3 tabletki bezpośrednio po trningu .

DNT - rozozyc sobie to 4 tabletki które w 1 planie są na dwie pory brania :

czyli 2 tabletki rano oraz 2 tabletki popołudniem coś koło godziny 17

co o tym sądzicie ?

2 x dziennie po 5-6 tabl.[nie mogłes kupic o wiekszych gabarytach], w nietr. ew. tylko jedna 6-cio tabl. porcja.

a swoja droga podajesz wagę kreatyny czy całej tabl?

takie małe pytanie.. Xpand (925) lepiej brać rano czy popołudniu w DNT biorąc do tego jeszcze mono.. lepiej Xpand rano a mono popołudniu czy mono rano a Xpand popołudniu?? pozdro

...wlaściwie mono le0piej byłoby wziąc rano, a xp po południu, choc tak na dobra sprawę nie bedzie to mialo az tak wielkiego znaczenia.

Wszyscy pytają zapytam i ja:)

Mam Amped i Amino Anabol Pro i pozostałości po kreatynie TREC'a micronized mesh ....dokupiłem CP 450 gr i chce to jakoś ułożyć. Mam również Vextrago i białko ostrowi. Jak to skoordynować? Myślę że w dni treningowe spokojnie mogę wrzucić 2 miarki Ampeda przed treningiem 30 min a po treningu (lub pod koniec) 5 tabsów Amino popite porcją Vextargo a po 30 min białko. Problem pojawia się w DNT tzn myślę żeby jechac 6.5 g kreatyny Treca w ciągu dnia a jak ją skoncze to w nietreningowe będę brać 1 porcję CP. Może macie jakies lepsze rozwiązanie, lub poprostu jakieś pomysły? z góry dzieki za sugestie. pozdrawiam

witam mam pytanie czy mogę zrobić tak że rano będe brał Jabułczan kreatyny naczczo , przed treningiem monohydrant kreatyny a po treningu białko?? to jest mój pierwszy cykl z odżywkami z góry dziękuje

Haq



Zmieniony przez - haq91 w dniu 2008-10-22 18:15:50

Pat82
cp rano, amped przed treningiem, a mono po treningu.
w nietr. cp i mono[kolejnośc dowolna], odzywki bierzesz wzgledem diety- ilośc i pory.
aminki przed i po treningu, jednak z vextargo nie widze wielekiego sensu mixować.

Haq
może byc tak- choc mono osobiście brałbym raczej rano a jablczan w porach późniejszych.
bialko- jesli taki okres to okres jego deficytu to ok.

Dzieki za odp. Apokalipsa:)
Co do CP i krety to w sumie racja nie ma przeciwwskazań by brać je jednocześnie a nie czekać aż sie mono skonczy i wziąść sie za CP;) Jeśli chodzi o białko ostrowi to po treningu chyba lepiej ale jak brać krete po treningu zaraz to chyba faktycznie porcję białka można wrzucić gdzieś w środku dnia,tudzież po posiłku.
Co do amino to chcę brać tylko po treningu , bo w Ampedzie niby jest zestaw aminokwasów więc tylko po treningu chcialem. A wextargo w sumie dlatego, żeby dostarczyć węgli bezpośrednio po treningu co by aminki nie poszły w błoto. A jeśli by brać jeszcze kretę zaraz po to jak to zrobić bo bezpośrednio po biorę aminki i węgle a 30 min po krete?